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  4. #24 - Digitale Erschöpfung: Warum unsere Arbeit uns müde macht – und was wirklich hilft
Digitale Erschöpfung ist eines der größten, aber
meist unterschätzten Probleme moderner Arbeit.

Warum uns digitale Kommunikation mental erschöpft – und was
wirklich hilft, darüber spreche ich in der heutigen Folge.

Ständige E-Mails. Slack-Nachrichten. Meetings. Tool-Wechsel.Und
das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können.

In dieser Folge von Future.Work.Mind. spreche
ich über ein Phänomen, das immer mehr Menschen in modernen
Arbeitswelten betrifft: digitale Erschöpfung.

Viele denken, es sei ein individuelles Zeitmanagement-Problem.Die
Forschung zeigt jedoch: Digitale Erschöpfung ist ein
strukturelles Problem moderner Arbeit.

Du erfährst in dieser Folge:

warum digitale Arbeit unser Gehirn stärker belastet, als wir
denken

was hinter digitalem Stress und Mental Load
im Arbeitsalltag steckt

welche Warnsignale digitale Erschöpfung
frühzeitig ankündigen

warum psychologische Sicherheit ein
unterschätzter Schlüssel für gesunde Organisationen ist

was Unternehmen und Führungskräfte konkret tun
können, um gesunde digitale Arbeitskulturen zu
schaffen

welche einfache Strategie dir persönlich helfen
kann, deine mentale Energie zu schützen

Hör gleich mal rein!

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du
Future.Work.Mind. abonnierst und die Episode mit
Kolleg:innen oder Führungskräften teilst, für die dieses
Thema relevant sein könnte.

Über den Podcast

Future.Work.Mind. ist der Podcast über gesunde Arbeit,
starke Menschen und zukunftsfähige Organisationen.

Moderiert von Aurelia Hack – Organisationspsychologin,
Keynote-Speakerin und Expertin für gesundes Arbeiten.

Mehr zu mir und meiner Arbeit:
https://www.aureliahack.com/

Studien:

BAuA-Studie zu 12 Stressoren digitaler Arbeit –Bundesanstalt
für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin

Gloria Mark (UC Irvine):
Unterbrechungsforschung,3-Minuten-Zyklus, 23-Minuten-Rückkehr zum
Fokus

McKinsey Global Institute: E-Mail-Zeitaufwand (28 %
derArbeitszeit)

BARMER-Studie: Digitale Erreichbarkeit und
emotionaleErschöpfung

Amy Edmondson (Harvard): Psychologische Sicherheit

Cal Newport: Deep Work (Buch, 2016)

Sabine Sonnentag (Universität Mannheim):
PsychologicalDetachment, Erholungsforschung

Keywords:

digitale Erschöpfung

digitaler Stress

Mental Load Arbeit

gesunde Arbeit

moderne Arbeitswelt

psychologische Sicherheit

Stress am Arbeitsplatz

Fokus und Konzentration Arbeit

New Work Gesundheit

Führung und mentale Gesundheit

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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