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  3. essenzia - Yoga, Atem, Meditation Podcast
  4. Atemübung: Soforthilfe bei Stress - zurück zu innerer Ruhe
Diese Atemübung hilft gegen Stress und Anspannung und ist eine
Wohltat für das Nervensystem. Wir üben die Bauchatmung und eine
sanfte verlängerte Ausatmung. Die Übung ist optimal vor dem
Einschlafen, nach einem stressigen Tag oder auch für deine
Morgenroutine, um damit entspannt in den Tag zu starten.

Infos zu meinen aktuellen Kursen, Workshops und Angeboten findest
du auf meiner Website: www.helenahartmann.de

Instagram: @helena.yoga.meditation

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„Atemübung: Soforthilfe bei Stress - zurück zu innerer Ruhe“

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