podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. essenzia - Yoga, Atem, Meditation Podcast

Episoden

Calm & Vibrant - Atemübung für Ruhe & Energie (Savitri)

15 Minuten
In dieser Podcastfolge teile ich mit dir eine meiner all-time-favourite Atemübungen. Diese Übung ist besonders dafür geeignet uns aus jedem Zustand zurück in die Balance zu führen. Indem wir eine bestimmte Zähltechnik nutzen kreieren wir sowohl innere Ruhe im Körper und Geist, als auch ein Gefühl von innerer Kraft und mehr Energie. Eine tolle Mischung für den Alltag - egal, wo du in deinem Leben gerade stehst.

Solltest du schwanger sein oder unter Bluthochdruck leiden, ist diese Atemübung nicht geeignet, da sie Atempausen enthält.

Ich biete 1:1 Mentoring an um dich vom Überlebensmodus zurück in die Ruhe zu bringen. Eine 6-Wochen-Begleitung, in der wir deine persönliche Praxis entwickeln. Mehr Infos: https://www.helenahartmann.de/mentoring

Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen Alltag und versorge dich mit wertvollen Tipps: @helena.yoga.meditation

Wie Meditation zur Erfahrung wird - vom Scheitern zum Spüren

21 Minuten
In dieser Folge erzähle ich von meinen ersten Meditationserfahrungen, die sich gar nicht gut angefühlt haben – von der Sehnsucht nach Stille und dem Gefühl, ständig zu scheitern, weil der Kopf so laut war. Kein Wunder: Unser Alltag ist voller Reize, wir sind dauernd im Input- und Effizienzmodus.

Meditation funktioniert jedoch nach einem System. Wenn wir dem Geist die richtige Struktur aus Bewegung, Atmung und Ausrichtung geben, kann jeder etwas spüren – auch als Anfänger. Dann wird Meditation plötzlich lebendig und spannend: Was liegt jenseits von Gedanken und Körper?

Alle Infos zu mir und meinen Angeboten findest du hier: www.helenahartmann.de

Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen Alltag und versorge dich mit wertvollen Tipps: @helena.yoga.meditation

Selbstfürsorge - wie du es endlich schaffst eine Routine zu etablieren

14 Minuten
In dieser Folge geht es darum, wie man es endlich schafft eine Selbstfürsorge Routine für sich zu etablieren. Es braucht nicht viel, es braucht nur einen Anfang. Ich gebe dir konkrete Tipps, wie du ins Starten und ins Durchhalten kommst. Lass dich inspirieren.

(Leider hat mich mein Mikrofon im Stich gelassen, daher ist die Folge nicht in der gewohnten Qualität.)

Alle Infos zu mir und meinen Angeboten findest du hier: www.helenahartmann.de

Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen Alltag und versorge dich mit wertvollen Tipps: @helena.yoga.meditation

Entspannungsboost in 5 Minuten

6 Minuten
In dieser Folge teile ich eine Mini-Achtsamkeitsübung mit dir, die nur 5 Minuten dauert. Sie ist perfekt für Zwischendurch, für den Heimweg von der Arbeit im Zug oder wenn du Wartezeit überbrücken musst. Hier gibt's keine Ausreden mehr, probiere es aus.

Alle Infos zu mir und meinen Angeboten findest du hier: www.helenahartmann.de

Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen Alltag und versorge dich mit wertvollen Tipps: @helena.yoga.meditation

Meditation zur Beruhigung des Geistes (ohne Musik)

17 Minuten
In dieser Folge gibt es eine Kombination aus Atemübung und Meditation um den Geist ruhig und klar werden zu lassen. Diese Übung ist sehr erdend, beruhigend und wohltuend für unser Nervensystem. Wir arbeiten gezielt mit dem Atmen und lenken die Aufmerksamkeit zu dem sogenannten "dritten Auge", dem Sitz unserer Intuition.

Infos zu meinen aktuellen Kursen, Workshops und Angeboten findest du auf meiner Website: www.helenahartmann.de

Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen Alltag und versorge dich mit wertvollen Tipps: @helena.yoga.meditation
Alle Folgen ansehen (26)
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Traditionelles tantrisches Yoga, bewusste Atemübungen und Meditationen für mehr innere Klarheit, Präsenz und Transformation. Ich bin Helena, Yoga- und Meditationslehrerin, und teile hier praxisnahe Übungen, Inspirationen und Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung. Ideal für dich, wenn du Stress loslassen, in deine Kraft kommen und dich wieder tiefer mit deiner wahren Essenz verbinden möchtest. Alle Infos zu mir und meinen Angeboten findest du hier: www.helenahartmann.de Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen Alltag und versorge dich mit wertvollen Tipps: @helena.yoga.meditation
Webseite
Yoga | Meditation | Ayurveda - Helena Hartmann
Urheberangabe
Helena Hartmann
Durchschnittliche Länge
Ø 17 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 6 Mon.
Podcast melden

„essenzia - Yoga, Atem, Meditation“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz