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  4. Yoga Nidra - der yogische Schlaf (ohne Musik)
Yoga Nidra ist eine Technik zur Tiefenentspannung. Man begibt
sich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlafen. Der Körper
und der Geist ruhen, während das Bewusstsein wach ist. Die
Technik hilft dabei, das Nervensystem herunterzufahren, tiefe
Erholung zu kreieren und ist effektiver, als so mancher
Mittagsschlaf oder Power Nap. Yoga Nidra ist auch als
Einschlafhilfe gut geeignet.

Alle Infos zu mir und meinen Angeboten findest du hier:
www.helenahartmann.de

Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen Alltag und versorge
dich mit wertvollen Tipps: @helena.yoga.meditation

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„Yoga Nidra - der yogische Schlaf (ohne Musik)“

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