Warum viele Läuferinnen zu wenig essen: Ernährung im Marathontraining

Viele Frauen im Laufsport trainieren viel essen aber oft zu
wenig. In dieser Folge spreche ich darüber, warum eine
ausreichende Energiezufuhr entscheidend für Leistung,
Regeneration und hormonelle Gesundheit ist.


Anhand eines Praxisbeispiels erkläre ich dir, wie sich
Energiebedarf im Marathontraining zusammensetzt und welche Rolle
Kohlenhydrate als wichtigste Energiequelle spielen.


In dieser Folge erfährst du:




warum viele Läuferinnen zu wenig Energie aufnehmen




wie hoch der Energiebedarf im Marathontraining sein kann





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Deine Marie