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  4. Warum viele Läuferinnen zu wenig essen: Ernährung im Marathontraining
Viele Frauen im Laufsport trainieren viel essen aber oft zu
wenig. In dieser Folge spreche ich darüber, warum eine
ausreichende Energiezufuhr entscheidend für Leistung,
Regeneration und hormonelle Gesundheit ist.

Anhand eines Praxisbeispiels erkläre ich dir, wie sich
Energiebedarf im Marathontraining zusammensetzt und welche Rolle
Kohlenhydrate als wichtigste Energiequelle spielen.

In dieser Folge erfährst du:

warum viele Läuferinnen zu wenig Energie aufnehmen

wie hoch der Energiebedarf im Marathontraining sein kann

Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast
bewertest ️️️️️!

Kontaktiere mich gerne über ⁠Instagram ⁠oder meine ⁠Homepage
⁠für Fragen und Anregungen.

Bleib gesund ️

Deine Marie

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„Warum viele Läuferinnen zu wenig essen: Ernährung im Marathontraining“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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