202 - Bewegung - Folge 02/12 meiner persönlichen JahresChallenge

Ich habe ja beschlossen, mich in diesem Jahr immer wieder
herauszufordern und mir für jeden Monat eine Challenge
auszudenken. 30 Tage für neue Ideen, Möglichkeiten und Routinen.


Im Januar war mein Vorratsschrank dran, ich erzähle Dir von
meinen Erfahrungen und wie ich weiter damit umgehe.


Und ich berichte Dir von meiner nächsten Challenge, denn ab jetzt
geht es um mehr Bewegung im Alltag. Ich bin gespannt, wie es
läuft und ob es mir weiterhin so viel Spaß macht.


Die Regel ist einfach:


Jeden Tag Bewegung.
Und wenn es nur ein paar Minuten sind.


Kein Fitnessstudio. Kein Leistungsdruck. Keine
10.000-Schritte-App.


Nur eine Frage am Abend:
Habe ich mich heute bewusst bewegt?


In dieser Episode erfährst DU:




warum kleine Bewegungseinheiten oft wirksamer sind als große
Vorsätze




wie DU Bewegung ganz unkompliziert in Deinen Alltag
integrierst




Ob 15 Minuten um den Block, ein paar Kniebeugen in der Küche oder
Treppen statt Aufzug - es geht nicht um Perfektion. Es geht ums
Tun und Dranbleiben. Machst Du mit?





Alles Liebe,Deine Ursula


PS: Und ab Montag kommt was Neues, Spannendes, richtig Tolles,
also bleib dran und halte die Ohren offen.