#2 - Selbstliebe & Selbstannahme: Wie frühe Prägungen, Scham, Essstörung und Leistungsdruck mein Selbstbild formten und warum Selbstregulation wichtiger ist als Selbstoptimierung

In dieser zweiten Folge von Feeling Sophie – Transformation,
Selbstvertrauen & Emotionen spreche ich offen über
Selbstliebe, Selbstannahme und Scham und darüber, warum ich erst
in den letzten Jahren wirklich gelernt habe, mich selbst
anzunehmen. Ich teile meine persönliche Geschichte: frühe
Selbstzweifel, Mobbing in der Schulzeit, Scham über mein
Aussehen, meine Herkunft und meine Familie, den Beginn meiner
Essstörung, Diätzwang, Leistungsdruck und das ständige Gefühl,
nicht gut genug zu sein.





Ich erzähle, wie sich mein Selbstbild über Jahre an Leistung,
Anpassung und äußerer Anerkennung sowohl im Studium, im Job als
auch in Beziehungen orientiert hat und wie mein Nervensystem
dabei dauerhaft im Stressmodus war. Wie ich versucht habe, meinen
Wert über Disziplin, Karriere, Körper und Funktionieren zu
definieren. Und warum mein Körper mit einer stressbedingten
Gürtelrose schließlich die Reißleine gezogen hat.





Diese Folge handelt davon, was es wirklich bedeutet, sich selbst
gut zu behandeln statt sich ständig zu optimieren. Über Yoga,
bewusste Bewegung, Selbstregulation, Grenzen setzen,
Selbstfürsorge und darüber, wie sich innere Sicherheit
entwickelt, wenn man aufhört, gegen sich selbst zu kämpfen. Ich
spreche über den Umgang mit einem sensiblen Nervensystem, über
den Vergleich mit anderen, People Pleasing, Selbstabwertung und
den Weg zurück in eine echte Verbindung mit mir selbst.





Du erfährst, warum Selbstannahme nicht bedeutet, alles an sich
toll zu finden, sondern aufzuhören, sich selbst zu bekämpfen.
Warum dein Wert nichts ist, was du dir verdienen musst. Und wie
sich Beziehungen, Energie, Ausstrahlung und Lebensgefühl
verändern, wenn du beginnst, dich selbst ernst zu nehmen und gut
für dich zu sorgen.





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Sicherheit:





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Themen dieser Folge: Selbstliebe lernen, Selbstannahme, Scham
überwinden, Essstörung und emotionales Essen, Selbstwert,
Nervensystem regulieren, Leistungsdruck loslassen, People
Pleasing, Grenzen setzen, Selbstfürsorge, Yoga und Embodiment,
innere Sicherheit, Selbstregulation statt Selbstoptimierung.