Der Zahnpodcast von Beit Folge 14: Mundgesundheit & Longevity Mit Ben & Jan von Longevity Decoded

Über diese Folge In dieser Episode spreche ich mit Ben und Jan von
Longevity Decoded (@medboys) über einen der am meisten
unterschätzten Faktoren für gesundes Altern: Mundgesundheit. Wir
tauchen tief in die wissenschaftliche Evidenz ein und zeigen, warum
deine Zähne weit mehr sind als nur ein ästhetisches Feature sie
sind ein entscheidender Longevity-Faktor mit direktem Einfluss auf
Herz, Gehirn, Stoffwechsel und Lebenserwartung. Die Kernbotschaft:
Parodontitis ist keine isolierte Zahnfleischerkrankung; es ist eine
systemische Entzündung, die deinen gesamten Körper beeinflusst. Und
das Beste: Prävention ist einfach, günstig und hochwirksam. Themen
& Highlights Warum Zähne wichtig sind • Mundgesundheit im
Longevity-Framework: Einordnung im Vergleich zu anderen Faktoren •
Inflammaging und systemische Inflammation • Schockfaktor: 50% der
Erwachsenen über 30 haben eine chronische Entzündung im Mund •
Lifespan vs. Healthspan: Die Rolle des Mundes für Lebensqualität
Parodontitis & Systemische Erkrankungen Die versteckte Wunde in
deinem Mund: • Bei schwerer Parodontitis: bis zu 72cm² offene
Wundflächewie eine chronische offene Wunde! • Chronische low-grade
Inflammation: erhöhte IL-6, CRP, TNF-α • Bakteriämie: Millionen
Bakterien gelangen täglich ins Blut Parodontitis &
Herz-Kreislauf-Erkrankungen: • 2-3x erhöhtes Risiko für Herzinfarkt
und Schlaganfall • Porphyromonas gingivalis wurde in
atherosklerotischen Plaques gefunden • Mechanismus: bakterielle
Invasion + endotheliale Dysfunktion Alzheimer & Demenz – die
Mund-Gehirn-Verbindung: • 2,5x erhöhtes Demenzrisiko bei
chronischer Parodontitis • Dominy-Studie 2019: P. gingivalis im
Gehirn von Alzheimer-Patienten • Die Kau-Kognitions-Achse: Kauen
aktiviert den Hippocampus • Zahnverlust weniger Kauen
beschleunigter kognitiver Abbau Diabetes & Metabolisches
Syndrom: • Bidirektionale Beziehung: Diabetes Parodontitis
Insulinresistenz • Game-Changer: HbA1c-Verbesserung um 0,4-0,6%
durch Parodontaltherapie • Vergleichbar mit manchen
Diabetesmedikamenten! Krebs-Verbindung: • Erhöhtes Risiko für
Pankreas- und Kolonkarzinom • Chronische Inflammation als
genereller Krebsrisikofaktor Das orale Mikrobiom Das zweitgrößte
Mikrobiom im Körper: • 700 bakterielle Spezies im Mund • 100
Milliarden Bakterien im gesunden Mund • Diversität als
Gesundheitsmarker Der Nitric Oxide Pathway ; unterschätzter
Longevity-Faktor: • Nitratreduzierende Bakterien auf der Zunge •
Entero-salivary pathway: Ernährung Darm Speichel orale
Bakterien NO • NO-Funktionen: Blutdruck, endotheliale Gesundheit,
Durchblutung • WARNUNG: Chlorhexidin-Mundspülungen zerstören diese
Bakterien! • Studien zeigen: 1 Woche CHX Blutdruck steigt um
2-3,5 mmHg Probiotika für den Mund: • Lactobacillus reuteri
ProDentis: moderate, aber positive Evidenz • Kompetitive Hemmung
pathogener Bakterien • Praktische Anwendung: Lutschtabletten nach
dem Zähneputzen Ernährung & orales Mikrobiom: •
Anti-inflammatorische Ernährung: Omega-3, Polyphenole • Zucker als
Hauptproblem • Ultra-processed Foods: pro-inflammatorisch •
Mikronährstoffe: Vitamin C, D Speichel der unterschätzte Superheld
Mehr als nur Spucke • Antimikrobielle Funktionen •
Remineralisierung der Zähne • pH-Regulation • Prädigestion •
Biomarker-Funktion für Gesundheit Xerostomie (Mundtrockenheit) das
unterschätzte Problem: • 30-40% der über 65-Jährigen betroffen •
Hauptursachen: Medikamente (5+ Medikamente sind oft xerogen),
Alter, Autoimmunerkrankungen • Folgen: massive Karies, Candidiasis,
Ernährungsprobleme • Longevity-Impact: dramatisch erhöhtes
Kariesrisiko Speichel als Biomarker: • Epigenetische Marker
(Horvath-Clock) • Stresshormone: Cortisol, DHEA •
Mikrobiom-Profiling • Zukunft: personalisierte
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