#315 Vom Functional Freeze in den Shutdown: Die Burnout-Kaskade

 


In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir Burnout aus Sicht
des autonomen Nervensystems erklären können – und warum es so
wichtig ist, diese Perspektive zu verstehen.


 


Burnout hat nichts mit „nicht belastbar genug sein“ zu tun,
sondern damit, wie dein System mit Dauerstress umgeht. Ich
erkläre dir die unterschiedlichen Zustände, die deinem
Nervensystem zur Verfügung stehen – von Mobilisierung über
Functional Freeze, Freeze bis hin zum Shutdown. Und ich zeige
dir, wie du erkennst, wo du gerade stehst.


 


Was passiert im Functional Freeze, warum fühlen wir da nichts
mehr – obwohl wir total funktionieren? Was ist Tired but Wired?
Warum helfen Meditation und Atemtechniken im Shutdown nicht – und
wie kommen wir stattdessen wirklich wieder raus?


 


Ich spreche über Interozeption, den inneren Akkustand, über
Co-Regulation, über die polyvagale Leiter – und was es konkret
bedeutet, da wieder hochzuklettern.


 


Links und Ressourcen zur Episode:




YouTube-Video zu Fight und Flight:
https://www.youtube.com/watch?v=yr6Ivt51EMg 




YouTube-Video zu Freeze und Shutdown:
https://www.youtube.com/watch?v=ohgBnR9pjbk 




YouTube-Video zur Interozeption:
https://www.youtube.com/watch?v=-SRwQ0cFJYY 




Meine Website:
https://www.drnadinewebering.com 




Mein Instagram-Kanal:
https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/ 




 


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wenn du Fragen oder Anregungen hast.