#314 Chronotypen – Mythos vs. circadiane Realität

Inspiriert durch eure Reaktionen auf meine Instagram-Story geht
es in dieser Folge um das Thema Chronotypen – und warum ich sie
für einen Mythos halte. Ich erkläre, wie die Idee von Eulen und
Lerchen entstanden ist, was die wissenschaftliche Grundlage
dahinter ist (Spoiler: eine Varianz von 20–30 Minuten), und warum
es gefährlich ist, sich über solche Typisierungen von einem
gesunden Rhythmus zu verabschieden.


 


Ich zeige dir, wie unser circadianer Rhythmus wirklich
funktioniert, was der suprachiasmatische Nukleus damit zu tun
hat, wie sich Licht auf unsere Hormonproduktion auswirkt und
warum Netflix am Abend deinem System einfach falsche Signale
sendet.


 


Wir schauen auf die Parallelen zwischen moderner Chronobiologie
und ayurvedischem Wissen – und ich erkläre dir, warum Aussagen
wie „Ich bin halt eine Eule“ nicht nur falsch, sondern auch
gesundheitlich riskant sind.


 


Links und Ressourcen zur Episode:




Folge zum Social Jetlag:
https://www.drnadinewebering.com/2026/01/06/311-was-ist-ein-social-jetlag-und-warum-redet-keiner-darueber/ 




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