Warum ihr anderen alles recht machen wollt – und wie ihr das ändert

Hast du jemals eine Einladung in ein Restaurant enthusiastisch
angenommen, obwohl du dessen Küche eigentlich widerlich findest?
Oder einer Freundin einen Gefallen getan, obwohl du selbst schon
viel um die Ohren hattest? Dann könntest du ein "People-Pleaser"
sein.  Rose Tremlett und Lisa Hegemann, die Moderatorinnen des
ZEIT-Optimierungspodcasts, kämpfen selbst mit diesem Problem: Man
tut alles Mögliche, um das Umfeld zufriedenzustellen und Konflikte
zu vermeiden – und ignoriert dabei die eigenen Wünsche und
Präferenzen.  Was wie Selbstlosigkeit wirkt, ist in Wahrheit
ein großes Problem. Je mehr wir uns an die Bedürfnisse anderer
anpassen, desto unauthentischer werden unsere Beziehungen, desto
unerfüllter bleiben unsere eigenen Bedürfnisse – und desto höher
ist das Risiko, an Depressionen oder Burn-out zu erkranken. 
Rose Tremlett hat Tipps von einer People-Pleasing-Expertin
mitgebracht: Die Psychotherapeutin, Autorin und Podcasterin Emma
Reed Turrell hat sich intensiv mit dem Thema beschäftigt. In ihrem
Buch "Please Yourself" sammelt sie Einsichten und Strategien, wie
man sich von People-Pleasing-Tendenzen befreien und den eigenen
Wünschen mehr Raum geben kann. Eine philosophische Perspektive
bietet zudem das Buch "Du musst nicht von allen gemocht werden" von
Ichiro Kishimi und Fumitake Koga. Weiterführende Links und Lektüre:
- Der Therapie-Podcast von Emma Reed Turrell: Dial Emma - Mehr von
DIE ZEIT zu People-Pleasing: "Warum will ich es immer allen recht
machen?" - "How to stop being a people pleaser": School of Life auf
YouTube - "People pleasers in relationships": School of Life auf
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