BUNTE Gesundheit – Schlafstörungen: Warum wir heute schlechter schlafen und was wirklich hilft

Warum sind wir müde, kommen abends aber trotzdem nicht zur Ruhe?
Stress, Grübeln, künstliches Licht und ein überreiztes Nervensystem
sorgen dafür, dass immer mehr Menschen schlecht ein- oder
durchschlafen. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts
erklärt Dr. Dr. Christine Benter, warum wir heute schlechter
schlafen als noch vor zehn Jahren und welche Rolle Nervensystem,
Biorhythmus und Atmung dabei spielen. Sie zeigt, warum Schlafmittel
selten die Lösung sind, wann ein Schlaflabor sinnvoll ist und wie
wir mit Licht, Routinen, Atemübungen und kleinen
Verhaltensänderungen unserem Schlaf wieder eine echte Chance geben.