Podcaster
Episoden
01.04.2026
36 Minuten
Guter Schlaf ist die Grundlage unserer Gesundheit – doch was, wenn wir trotz ausreichend Stunden morgens erschöpft aufwachen? Oft liegt die Ursache tiefer, als wir denken: in unserer Atmung. Schnarchen, Mundatmung oder eine falsche Zungenlage können den Schlaf massiv stören und bleiben dennoch lange unentdeckt. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt die Zahnärztin und Schlafexpertin Dr. Sarah Breu, warum unsere Atmung eine zentrale Rolle für erholsamen Schlaf spielt, wie Kieferentwicklung und Ernährung damit zusammenhängen und weshalb Schlafprobleme häufig schon in der Kindheit entstehen. Sie zeigt, welche Warnsignale wir ernst nehmen sollten und wie wir mit einfachen Maßnahmen wie Atemtraining, Nasenatmung und kleinen Veränderungen im Alltag unsere Schlafqualität nachhaltig verbessern können.
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25.03.2026
38 Minuten
Viele Menschen glauben, ADHS sei nur Zappeligkeit oder Unaufmerksamkeit – doch die Realität ist komplexer. ADHS verändert, wie wir denken, fühlen und handeln und kann das Leben lange erschweren. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erzählt Autorin Kathrin Weßling von ihrem eigenen Weg: von jahrelanger Unsicherheit und falschen Diagnosen bis zu einem stabilen, selbstbestimmten Leben. Sie spricht über die Herausforderungen im Alltag, den Umgang mit Überforderung und Hyperfokus und zeigt, wie Selbstakzeptanz, Therapie und gezielte Unterstützung helfen, das Leben wieder in Balance zu bringen.
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18.03.2026
38 Minuten
Viele Menschen glauben, sie müssten für ihre Gesundheit intensiven Sport treiben. Doch entscheidend ist vor allem eines: regelmäßige Bewegung. Schon kleine Aktivitätseinheiten können Muskeln stärken, den Stoffwechsel anregen und unsere Stimmung verbessern. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Sport-Ikone und Physiotherapeutin Barbara Klein darüber, warum Bewegung der wichtigste Gesundheitsbooster ist – und wie wir sie ganz einfach in unseren Alltag integrieren können. Sie erklärt, weshalb kurze Trainingseinheiten oft unterschätzt werden, welche Rolle Muskeln für unsere Gesundheit spielen und warum Bewegung nicht nur fit, sondern auch glücklich macht. Außerdem verrät sie praktische Tipps, wie selbst Sportmuffel Schritt für Schritt aktiver werden können.
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11.03.2026
36 Minuten
Wenn uns etwas „unter die Haut geht“, ist das mehr als eine Redewendung. Unsere Haut reagiert auf Stress, Hormonschwankungen, Schlafmangel und emotionale Belastung und wird so zum sichtbaren Ausdruck unseres inneren Gleichgewichts. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcast spricht Hautärztin Dr. med. Anne Gürtler darüber, wie eng Psyche, Darm und Haut verbunden sind, warum entzündliche Erkrankungen wie Akne, Rosazea oder Neurodermitis in Stressphasen aufflammen und wie wir gezielt gegensteuern können. Sie erklärt, welche Rolle das Mikrobiom spielt, warum Hautpflege oft übertrieben wird und weshalb gesunde Haut nicht porenfrei sein muss. Statt unrealistischer „Glass Skin“-Ideale geht es um ein langfristig gesundes Hautgefühl und um das Wissen, was unserer Haut wirklich guttut.
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04.03.2026
31 Minuten
Diäten, Kalorienzählen, exzessiver Sport – vieles gilt als diszipliniert und gesund. Doch wo verläuft die Grenze zur Krankheit? Essstörungen entstehen oft im Verborgenen und betreffen längst nicht mehr nur Teenager, sondern zunehmend auch Erwachsene unter dem Druck vermeintlich perfekter Körperideale. Psychotherapeutin Dr. Christiane Schubert erklärt im BUNTE Gesundheits-Podcast, wie Magersucht, Bulimie und Binge Eating entstehen, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und warum Social Media die Problematik verschärfen kann. Sie zeigt, welche Warnsignale Angehörige erkennen sollten, welche körperlichen Folgen drohen und weshalb Essstörungen ernsthafte medizinische Erkrankungen sind. Außerdem geht es um moderne Therapieansätze, die Rolle von Rückfällen im Heilungsprozess und darum, wie Betroffene Schritt für Schritt wieder Vertrauen in ihren Körper entwickeln können.
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Über diesen Podcast
Von Frauengesundheit über Hormonbalance bis zu Wechseljahren und
Mental Load: Der BUNTE Gesundheitspodcast beleuchtet die Themen,
die Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen bewegen. Gemeinsam mit
Expertinnen und Experten aus Medizin und Wissenschaft geht Annette
Schmiede den Fragen nach, die im Alltag oft offen bleiben, und
macht komplexe Inhalte verständlich und greifbar. Jede Woche
entsteht so ein Gespräch, das Wissen vermittelt, Orientierung
bietet und neue Impulse für ein gesundes, starkes und
ausgeglichenes Leben gibt. Die Mischung aus fachlicher Kompetenz
und nahbarer Perspektive sorgt dafür, dass medizinische
Zusammenhänge klar erklärt und gleichzeitig praxisnah in den Alltag
übersetzt werden. Annette Schmiede ist seit vielen Jahren
Gesundheitsredakteurin bei BUNTE Gesundheit und selbst Mutter von
zwei Kindern. Mit ihrer Erfahrung und Neugier führt sie durch die
Gespräche und macht Gesundheitsthemen zugänglich, ohne dabei an
Tiefe zu verlieren. Neue Folgen erscheinen immer mittwochs auf
allen gängigen Plattformen.
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