Startseite
Podcasts
Der BUNTE Gesundheits-Podcast Podcast

Der BUNTE Gesundheits-Podcast

BUNTE (Annette Schmiede) 55 Episoden Neueste vor 2 Tagen

Wissen, was dir gut tut

Gesundheit & Fitness

Episoden

#54 Grenzen setzen: Wie Frauen lernen, sich selbst ernst zu nehmen

07.10.2026

37 Minuten

Ein Kommentar über den Körper kann harmlos wirken – und trotzdem langfristig etwas verändern. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Schauspielerin Rosalie Thomass darüber, wie Frauen lernen, ihren Körper ständig zu bewerten, warum Abwertung ein Mittel von Kontrolle werden kann und weshalb psychische Gewalt oft viel subtiler beginnt, als wir denken. Es geht um Schönheitsideale, finanzielle Unabhängigkeit, persönliche Grenzen und darum, warum es manchmal Mut braucht, die eigenen Bedürfnisse überhaupt wahrzunehmen. Thomass plädiert dafür, weniger an sich selbst zu zweifeln, der eigenen Intuition zu vertrauen und sich gegenseitig stärker zu machen

#53 Negative Gedanken: Wie wir raus aus der Gedankenspirale kommen

30.09.2026

33 Minuten

Warum konzentrieren wir uns so häufig auf das, was nicht funktioniert, was uns fehlt oder was uns Sorgen macht? Susanne Fröhlich und Constanze Kleis sprechen in dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts darüber, warum unser Gehirn Negatives besonders stark wahrnimmt und wie soziale Medien diese Tendenz noch verstärken können. Sie erklären, weshalb ständige Vergleiche, hohe Erwartungen und das Gefühl, immer alles im Griff haben zu müssen, zusätzlich belasten. Dabei geht es auch darum, wann Sorgen und Ängste ernst genommen werden sollten und wann wir lernen können, Dinge wieder ins richtige Verhältnis zu setzen. Mit konkreten Anregungen zeigen die Autorinnen, wie Freundlichkeit, klare Grenzen, kleine Veränderungen im Alltag und mehr Selbstwirksamkeit zu einem anderen Umgang mit Belastungen beitragen können.

#52 Herzgesundheit: Wie wir stille Risiken erkennen und unser Herz schützen

23.09.2026

44 Minuten

Was hält unser Herz langfristig gesund – und welche Belastungen unterschätzen wir im Alltag? Kardiologe und Präventionsmediziner Dr. Nana Bimpong-Buta spricht in dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts darüber, wie Bewegung, Ernährung, Schlaf und der Umgang mit Stress die Herzgesundheit beeinflussen. Dabei geht es auch um Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Cholesterin und Diabetes sowie um die Frage, welche Vorsorgeuntersuchungen sinnvoll sein können. Besonders im Fokus stehen Frauen: Dr. Bimpong-Buta erklärt, warum Herzinfarkte bei ihnen mit anderen Beschwerden einhergehen können und weshalb sich das kardiovaskuläre Risiko nach den Wechseljahren verändern kann. Eine Folge darüber, wie wir die Signale unseres Herzens ernst nehmen und selbst aktiv werden können.

#51 Inneres Kind: Wie unsere Kindheit uns bis heute beeinflusst

16.09.2026

47 Minuten

Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? Warum fühlen wir uns schnell angegriffen oder glauben, nicht gut genug zu sein? Oft liegen die Ursachen tiefer, als wir denken: in alten Glaubenssätzen und Erfahrungen aus unserer Kindheit. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Stefanie Stahl darüber, wie solche Prägungen unser Selbstwertgefühl, unsere Beziehungen und unseren Umgang mit Gefühlen bestimmen. Sie erklärt, warum Selbstreflexion der Schlüssel ist, um automatische Reaktionen zu verstehen, Verantwortung für das eigene Verhalten zu übernehmen und sich aus alten Mustern zu lösen.

#50 Weibliche Scham: Wie wir uns davon befreien und an Selbstwert gewinnen

09.09.2026

53 Minuten

Scham ist mehr als ein unangenehmes Gefühl: Sie kann beeinflussen, wie wir über unseren Körper denken, wie wir auftreten und sogar, ob wir medizinische Hilfe oder Vorsorge in Anspruch nehmen. Gerade Frauen schämen sich häufig für körperliche Veränderungen, ihr Aussehen, das Älterwerden oder Themen wie Schwitzen und Inkontinenz. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Journalistin und Autorin Miriam Stein darüber, woher weibliche Scham kommt, warum sie sich oft gegen uns selbst richtet und wie stark Perfektionsdruck unseren Selbstwert beeinflusst. Sie erklärt, warum manche Scham sinnvoll ist, andere uns jedoch unnötig einschränkt – und wie wir lernen können, falsche Scham loszulassen und selbstbewusster mit unserem Körper und unseren eigenen Bedürfnissen umzugehen.

Alle Folgen ansehen (55)

In Podcasts werben

Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Von Frauengesundheit über Hormonbalance bis zu Wechseljahren und Mental Load: Der BUNTE Gesundheitspodcast beleuchtet die Themen, die Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen bewegen. Gemeinsam mit Expertinnen und Experten aus Medizin und Wissenschaft geht Annette Schmiede den Fragen nach, die im Alltag oft offen bleiben, und macht komplexe Inhalte verständlich und greifbar. Jede Woche entsteht so ein Gespräch, das Wissen vermittelt, Orientierung bietet und neue Impulse für ein gesundes, starkes und ausgeglichenes Leben gibt. Die Mischung aus fachlicher Kompetenz und nahbarer Perspektive sorgt dafür, dass medizinische Zusammenhänge klar erklärt und gleichzeitig praxisnah in den Alltag übersetzt werden. Annette Schmiede ist seit vielen Jahren Gesundheitsredakteurin bei BUNTE Gesundheit und selbst Mutter von zwei Kindern. Mit ihrer Erfahrung und Neugier führt sie durch die Gespräche und macht Gesundheitsthemen zugänglich, ohne dabei an Tiefe zu verlieren. Neue Folgen erscheinen immer mittwochs auf allen gängigen Plattformen.

Webseite: Der BUNTE Gesundheits-Podcast
Durchschnittliche Länge: Ø 36 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 1 J.