Zellerfrischend - Warum du Vitalität verlierst!? #20

Vorsätze für 2026 sind schnell gefasst.
 Doch bei vielen enden sie nach wenigen Wochen im Alltag.
Müdigkeit. Stress. Frust. Selbstvorwürfe.


In dieser Folge von Zellerfrischend sprechen Brigitte Heuser und
Volker darüber, warum Vorsätze so oft scheitern und was das
langfristig mit deiner Vitalität, deiner Gesundheit und deiner
Energie macht.


Du erfährst, warum Motivation allein nicht trägt.
 Warum Angst, Druck und unrealistische Erwartungen deinen
Körper belasten.
 Und warum echte Veränderung immer mit einer klaren
Entscheidung beginnt.


Brigitte und Volker teilen offen ihre eigenen Erfahrungen.
Rückschläge. Lernprozesse. Umwege.
 Sie zeigen anhand konkreter Beispiele, warum zu viele
Vorsätze auf einmal zum Abbruch führen.
 Und warum kleine, überschaubare Schritte im Alltag
wirksamer sind.


Es geht um Bewegung ohne Überforderung.
 Um Gewohnheiten, die zu deinem Leben passen.
 Um Geduld statt Perfektion.
 Und um Verantwortung für dich selbst, ohne Härte und
Selbstkritik.


Du lernst, warum Frust entsteht, wenn Anspruch und Alltag nicht
zusammenpassen.
 Warum dein Kalender zeigt, wie ernst du dich selbst
nimmst.
 Und wie du deine Gesundheit so priorisierst, dass sie
tragfähig bleibt.


Diese Folge richtet sich an Menschen ab 40, die nicht noch ein
weiteres Jahr anfangen und abbrechen wollen. Sondern an alle, die
bereit sind, heute eine Entscheidung zu treffen.
 Für Stabilität. Für Energie. Für langfristige Vitalität.


Am Ende der Folge bekommst du einen einfachen, alltagstauglichen
Impuls, den du sofort umsetzen kannst.
 Ohne Druck. Ohne Perfektionsanspruch. Mit Wirkung.