Die Psychologie der Glimmer – Mikro-Momente der Sicherheit

Willkommen zu einer tiefgehenden Reise in die Psychologie der
Glimmer: winzige Momente im Alltag die dem Nervensystem
signalisieren dass du sicher und verbunden bist. Das Gegenstück
zu Triggern. Eine neue Perspektive aus der Polyvagal-Theorie.





Du erfährst, wie Stephen Porges drei Nervensystem-Modi entdeckte.
Der ventrale Vagus ist der Schlüssel: Er ermöglicht Sicherheit,
Verbindung, Ruhe bei Wachheit. Glimmer aktivieren genau diesen
Modus. Neurozeption – die unbewusste Wahrnehmung von Sicherheit –
macht sie so mächtig.





Die Herzratenvariabilität zeigt: Jeder Glimmer trainiert die
Flexibilität deines Nervensystems. Je öfter du übst, desto
resilienter wirst du.





Deb Dana prägte den Begriff Glimmer und entwickelte
Glimmer-Hunting: die bewusste Suche nach sanften, positiven
Reizen wie dem Glitzern von Wasser oder einem freundlichen
Lächeln.





Drei Arten von Glimmern: Sensorische (Sinneseindrücke),
relationale (Koregulation durch Verbindung), internale
(Selbstmitgefühl als innere Ressource, Kristin Neff).





Die Amygdala-Forschung zeigt: Glimmer dämpfen die
Bedrohungswahrnehmung – ideal zum Einschlafen.





Sechs Strategien: Bewusstes Glimmer-Hunting, persönliche
Glimmer-Sammlung, Innehalten bei Glimmern, Glimmer in
Stressmomenten, Glimmer-Rituale, Glimmer teilen.





Sicherheit liegt in den kleinen Momenten. Lerne sie zu sehen.