Angst und Stress sanft lösen - Eine somatische Meditation

Wenn du mit innerer Unruhe, Anspannung oder Angst zu kämpfen
hast, weißt du, wie schwer es sein kann, diesen Zustand
loszulassen.


Stress und Angst sind keine bloß „mentalen“ Zustände – sie wirken
tief in deinem Körper. Sie lösen eine biochemische Reaktion aus,
die dein Nervensystem in Alarmbereitschaft versetzt und es dir
schwer macht, innerlich zur Ruhe zu kommen.


In dieser 15-minütigen Meditation arbeiten wir mit sanften,
körperbasierten Techniken (u.a. inspiriert von den Havening
Techniques), um dein Nervensystem zu beruhigen. Du wirst
eingeladen, aus dem Kreislauf von Stress auszusteigen, wieder im
Hier und Jetzt anzukommen – und deinem Körper das Gefühl von
Sicherheit zurückzugeben.


Ein kleiner Moment der Ruhe. Ein großer Schritt in Richtung
Selbstregulation und innerer Frieden.





Kapitelübersicht:
00:00 – Was die Havening-Technik ist und wie sie wirkt
02:15 – Somatische Meditation zur Beruhigung des Nervensystems





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