podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. hom meditation Podcast
  4. Vagusnerv-Meditation - Mit sanfter Massage dein Nervensystem beruhigen
🪷 Nervenberuhigung von innen – Vagus-Meditation mit
Massage

Spüre, wie Ruhe in dein Nervensystem fließt. In dieser geführten
Meditation aktivierst du deinen Vagusnerv mit
sanften Massagebewegungen vom Ohr über den Kiefer und
Nacken bis zum Brustbereich. Ergänzt wird die Praxis
durch achtsame Augenübungen, die dein System
zusätzlich entspannen und innere Balance fördern.

Ein besonderer Teil dieser Meditation ist die liebevolle
Selbstberührung – eine Einladung, deinen Körper nicht
nur als äußeres Erscheinungsbild zu sehen, sondern ihn
von innen heraus neu kennenzulernen und zu
spüren. Diese Verbindung schafft Sicherheit, Vertrauen
und tiefe Entspannung.

Ideal bei Stress, innerer Unruhe oder dem Bedürfnis, dich selbst
wieder wirklich zu fühlen.

Mach es dir bequem, folge meiner Stimme und schenke dir selbst
achtsame Berührung und Ruhe.

Weitere Episoden

Progressive Muskelentspannung - Tiefe Entspannung für die Nacht

Progressive Muskelentspannung - Tiefe Entspannung für die Nacht

15 Minuten
vor 5 Monaten
15 Min Nervensystem Regulation mit sanften Berührungen

15 Min Nervensystem Regulation mit sanften Berührungen

18 Minuten
vor 7 Monaten
Jenseits von Vorsätzen – Vom Druck zur inneren Sicherheit

Jenseits von Vorsätzen – Vom Druck zur inneren Sicherheit

21 Minuten
vor 8 Monaten
Mudra Meditation – Im Einklang mit den Elementen der Natur

Mudra Meditation – Im Einklang mit den Elementen der Natur

22 Minuten
vor 11 Monaten
Schreibmeditation – Lebensweg sanft reflektieren und ausrichten

Schreibmeditation – Lebensweg sanft reflektieren und ausrichten

20 Minuten
vor 11 Monaten
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„Vagusnerv-Meditation - Mit sanfter Massage dein Nervensystem beruhigen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz