Gefühle wieder fühlen - Eine somatische Mediation zum Zulassen und Lösen von Emotionen

Du hast vielleicht schon einmal gehört, dass es bedeutsam ist,
deine Emotionen zu fühlen, um innere Spannungen zu lösen. Das
stimmt – und doch wissen wir manchmal einfach nicht, wie das
gehen soll.


Es geht dabei nicht darum, sie im Kopf zu analysieren, sondern
darum, wieder zu üben, unseren Gefühlen eine Stimme zu geben –
und sie dort zu spüren, wo sie entstehen: im Körper.


In unserer schnellen, kopflastigen Welt vergessen wir leicht,
dass Gefühle nicht nur Gedanken sind. Sie sind Empfindungen,
Impulse, Bewegungen – nichts, was uns schaden möchte. Erst unser
Urteil darüber macht sie meist schwer.


Mit jedem bewussten Moment, in dem wir uns ihnen zuwenden,
entsteht Raum, sie vollständig zu erleben und zu verarbeiten –
auf eine Weise, die der Körper versteht.





Kapitelübersicht:


0:00 Hintergrundwissen


03:30-15:00 Somatische Meditation zum Fühlen deiner Emotionen
(unter Verwendung von Havening Techniques und Regenerierenden
Bildern im Gedächtnis)





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