Atemübung 4-4-6 zur Erdung - Meditation & Visualisierung

In dieser Folge erforschen wir den Atem als Anker.
Mit der 4-4-6 Atemübung öffnet sich ein Raum für
Klarheit und Ruhe – ein Rhythmus, der Körper und Geist
sammelt.
Von dort aus führe ich dich in eine erdende
Visualisierung, die dich mit dem Boden unter dir und mit
deiner inneren Stabilität verbindet.