185: Hass-Übungen zu Lieblingsübungen machen

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Sportmentaltraining
Podcasts mit Thomas Mangold. In dieser Episode geht es um ein
Thema, das jeden Sportler und jede Sportlerin betrifft:
Hassübungen. Wir kennen sie alle – die Trainingsaufgaben, die viel
Energie kosten, wenig Belohnung bringen und einfach keinen Spaß
machen. Doch genau diese Übungen sind oft entscheidend für unsere
Entwicklung und Leistungsfähigkeit. Thomas zeigt heute, wie du
Hassübungen in deinem Trainingsalltag nicht nur akzeptieren,
sondern vielleicht sogar mögen kannst. Mit praktischen Tipps wie
Reframing, Miniversionen der Übungen, Ritualisierung,
Belohnungssystemen und Temptation Bundling lernst du, wie du
Widerstände überwindest und Routinen etablierst. Zudem erfährst du,
warum eine starke Identität als Athletin oder Athlet entscheidender
ist als jede Motivation. Freu dich auf eine inspirierende Folge
voller Umsetzungshilfen, mit denen du dein Training noch effektiver
und angenehmer gestalten kannst – ganz nach dem Motto: push your
limits und überschreite deine Grenzen! Bonus des Monats:
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