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#311 Was ist ein Social Jetlag... und warum redet keiner darüber?

#311 Was ist ein Social Jetlag... und warum redet keiner darüber?

Stay in balance! vor 8 Monaten

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45:10

In dieser Folge rede ich über Social
Jetlag – und warum da eigentlich niemand drüber spricht. Wir
kennen alle den klassischen Jetlag, den man nach einer Fernreise
hat. Aber Social Jetlag ist was, das uns viel öfter betrifft,
auch wenn es keiner merkt oder thematisiert. Ich erzähle dir, wie
unser circadianer Rhythmus funktioniert, was das mit unseren
Zellen, unserer Verdauung, unserem Nervensystem und unserem
Mikrobiom zu tun hat – und warum es so lange dauert, bis sich das
alles wieder einpendelt, wenn wir aus dem Rhythmus geraten.

Ich nehme dich mit in meine persönliche Social-Jetlag-Erfahrung
rund um Silvester und wie mein Körper auf die Nachtaktivität
reagiert hat – inklusive Brain Fog, Verdauungschaos und
Müdigkeit. Ich erkläre dir, was im Körper passiert, wenn du nur
mal „kurz länger wach bleibst“ und warum du dich davon nicht so
schnell erholst, wie du denkst.

Außerdem geht’s darum, wie du nach einem Social Jetlag wieder in
deinen Rhythmus zurückfindest, was du dafür brauchst – und warum
Melatonin nie eine gute Idee ist, auch wenn es
überall anders erzählt wird.

Links und Ressourcen zur Episode:

Aufzeichnung Neujahrs-Workshop:

https://www.drnadinewebering.com/fortbildung-workshops/live/your-nervous-system-year/

Podcastfolge mit Herrn Gerl (Innovative Eyewear):

https://www.drnadinewebering.com/2025/12/09/307-interview-mit-herrn-gerl-von-innovative-eyewear-über-künstliches-licht-und-seine-wirkung-auf-unsere-gesundheit/

Meine Website:

https://www.drnadinewebering.com

Mein Instagram-Kanal:

https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/

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wenn du Fragen oder Anregungen hast.