[SPECIAL] Wie fühlst du dich wirklich, wenn du auf dein Jahr zurückblickst? Mein emotionaler Jahresrückblick – inspiriert vom Mood Meter

Was macht Emotionen sichtbar – und wie können sie uns helfen,
unser Jahr wirklich zu verstehen?


Diese Folge ist ein emotionaler Jahresrückblick.
Nicht in Zahlen oder To-Do-Listen, sondern in dem, was uns
wirklich bewegt hat: Zweifel, Berührung, Freude.


Ich wurde bei der Erstellung dieser Folge inspiriert von
Dr. Marc Brackett vom Yale Center for Emotional
Intelligence – basierend auf dem bekannten Mood Meter. Diese
wissenschaftlich fundierte Methode hilft Menschen, ihre Gefühle
nicht als “gut oder schlecht” zu sehen, sondern sie
bewusst zu erkennen, zu benennen und zu
verstehen – über Energie und Wohlbefinden hinweg. Marc
Brackett


In dieser Episode teile ich drei Emotionen, die mein Jahr geprägt
haben – und die Geschichten, die dahinterstehen:
Zweifel: Die inneren Stimmen vor dem Livegang
dieses PodcastsBerührtsein: Eine Reise, die mich
tiefer mit mir und der Natur verbandEuphorie: Ein
Moment des Feierns und des Ankommens nach langer Reise

Zu jeder Emotion stelle ich mir und dir Fragen wie:
Wie fühlte sich das an?Welche
Geschichte gehört dazu?Welche Metapher beschreibt
es am besten?Was nehme ich mit – und was lasse ich
da?

Diese Folge ist eine Einladung, nicht nur zurückzusehen, sondern
deine Gefühle bewusst wahrzunehmen und zu
integrieren – als Bestandteil deines Weges.


Begleite mich in dieser Pause für uns.


Hier findest du zwei Inspirationen aus der Arbeit von
Marc Brackett:
Die How We Feel App, entwickelt zur bewussten
Wahrnehmung von Emotionen
https://marcbrackett.com/how-we-feel-app-3/Ein spannender Talk über
Emotionen, Bewusstsein und emotionale Intelligenz
https://youtu.be/JcFefehMpZ0?si=2bN2Wx2ohiSFXS6m

Danke, dass du mit mir hinhörst.


Du bist mehr, als du manchmal fühlst.


You’re amazing.


Dein Jorma