Warum Social Media so anziehend ist – Likes, Follower und Dopamin

Willkommen zu einer erhellenden Reise in die Psychologie der
sozialen Netzwerke und die unsichtbaren Mechanismen, die uns an
unsere Bildschirme fesseln. Diese Folge deckt auf, warum diese
Apps so magnetisch sind und was sie mit unserem Wohlbefinden
machen.





Du erfährst, wie das Dopamin-System funktioniert und wie es von
Social Media gezielt ausgenutzt wird. Variable Belohnung, das
gleiche Prinzip wie bei Spielautomaten, hält uns in einem Zustand
ständiger Erwartung. Likes und Benachrichtigungen aktivieren
dieselben Gehirnareale wie klassisches Suchtverhalten, mit
Toleranzentwicklung, Entzugserscheinungen und Kontrollverlust.





Der soziale Vergleich ist ein weiterer Mechanismus der uns
schadet. Wir vergleichen uns nicht mehr mit dem Nachbarn, sondern
mit den kuratierten Highlights von Millionen. Studien und
geleakte interne Dokumente zeigen, wie schädlich dies besonders
für junge Frauen ist, die höhere Raten von Angst, Depression und
negativem Körperbild aufweisen.





FOMO, die chronische Angst etwas zu verpassen, treibt uns immer
wieder zur App. Social Media zeigt uns ständig was wir nicht
haben und wo wir nicht sind, eine Maschine zur Produktion von
Unzufriedenheit.





Sechs praktische Strategien helfen dir zu einem gesünderen
Umgang: Nutzung bewusstmachen, Grenzen setzen, Trigger entfernen,
Alternativen finden, Feed kuratieren und Langeweile wieder
aushalten lernen.





Die Kernbotschaft: Die Apps sind designt dich zu fesseln, aber du
bist nicht machtlos.