Warum wir uns manchmal alleine fühlen – Einsamkeit enttabuisieren

Willkommen zu einer beruhigenden Reise in ein Thema, das so viele
Menschen betrifft und über das so wenige sprechen. Diese Folge
erklärt, warum Einsamkeit ein zutiefst menschliches Gefühl ist
und warum sie auch in unserer vernetzten Welt zunehmen kann.





Du erfährst, dass Einsamkeit nicht dasselbe ist wie Alleinsein.
Sie ist ein Signal, kein Defekt. Ein Signal unseres evolutionär
geformten Nervensystems, das uns sagt, dass unser soziales System
Aufmerksamkeit braucht. Der Psychologe John Cacioppo hat gezeigt,
dass dieses Gefühl uns motivieren soll, echte Verbindung zu
suchen.





Du lernst, wie die digitale Welt paradoxerweise Einsamkeit
verstärken kann. Oberflächliche Online-Kontakte, ständiger
sozialer Vergleich und die Illusion von Verbundenheit stillen den
Hunger nach echter Verbindung nicht. Auch die körperlichen Folgen
chronischer Einsamkeit werden beleuchtet, von erhöhtem Cortisol
bis zu Veränderungen im Gehirn.





Sechs praktische Strategien zeigen dir, wie du echte Verbindung
schaffen kannst. Von der Unterscheidung zwischen Quantität und
Qualität über das Wagen von Verletzlichkeit bis hin zur Suche
nach professioneller Hilfe wenn nötig.





Die wichtigste Botschaft: Du bist nicht allein mit deiner
Einsamkeit. Millionen Menschen fühlen sich gerade genauso.
Einsamkeit ist keine Schande, sie ist Teil des Menschseins.