Perfektionismus - Warum das Streben nach dem Besten schaden kann

Perfektionismus gilt als erstrebenswert. Dabei steht er mit
vielen psychischen Störungen in Zusammenhang und kann ungesund
sein. Was tun? Ein Vortrag von Barbara Cludius.


Barbara Cludius ist Professorin für Klinische Psychologie und
Psychotherapie des Erwachsenenalters an der Uni Bremen.
Aufgenommen wurde ihr Vortrag "Perfektionismus – Wenn das Streben
nach dem Optimum zur Belastung wird" am 4. November 2025 im
Rahmen der Vortragsreihe "Selbstoptimierung. Zwischen Fürsorge
und Zwang" des Studium Generale der Uni Mainz.


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+++ Deutschlandfunk Nova +++ Hörsaal +++ Vortrag +++ Wissenschaft
+++ Psychologie +++ Klinische Psychologie +++ Selbstoptimierung
+++ Leistung +++ Perfektionismus +++ Gesundheit +++ Wohlbefinden
+++ Psyche +++ Depression +++ Essstörungen +++ Anorexie +++
Magersucht +++ Zwangsstörungen +++ Angststörungen +++
Prokrastination +++ Therapie +++ Psychotherapie +++
Verhaltenstherapie +++ Exzellenzismus +++


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In dieser Folge mit:


Moderation: Katrin Ohlendorf


Vortragende: Barbara Cludius, Professorin für Klinische
Psychologie und Psychotherapie des Erwachsenenalters, Uni Bremen


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Hörtipp und Hilfe


Hörtipp: Deutschlandfunk-Podcast "Tatort Kunst"

Dieses Thema belastet dich? Hier findest du eine Übersicht
mit Hilfsangeboten



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Ihr hört in diesem Hörsaal:


2:02 - Start des Vortrags


2:38 - Was ist Perfektionismus?


9:27 - Wie hängt Perfektionismus mit klinischen Störungen
zusammen?


24:18 - Was hilft gegen Perfektionismus?


29:31 - Erste Verhaltensübung gegen Perfektionismus


32:40 - Evidenz zur Wirkung Kognitiver Verhaltenstherapie bei
Perfektionismus


33:39 - Zweite Verhaltensübung


37:46 - Ist ein bisschen Perfektion nicht doch gut?


42:58 - Fazit


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Quellen aus der Folge:


Claus, Nathalie; Cludius, Barbara; Egan, Sarah J.; Shafran,
Roz; Ehring, Thomas; Takano, Keisuke und Limburg, Karina (2025):
Perfectionism as a risk factor for psychopathology in a community
sample of young women: disorder-specific pathways to disordered
eating or obsessive-compulsive symptoms. In: Cognitive Behaviour
Therapy, Bd. 54, Nr. 5: S. 664-684.

Claus, Nathalie; Miegel, Franziska; Jelinek, Lena; Landmann,
Sarah; Moritz, Steffen; Külz, Anne Katrin; Rubel, Julian und
Cludius, Barbara (2023): Perfectionism as Possible Predictor for
Treatment Success in Mindfulness-Based Cognitive Therapy and
Metacognitive Training as Third-Wave Treatments for
Obsessive-Compulsive Disorder. In: Cognitive Therapy and
Research, Bd. 47, Nr. 3: S. 439-453.

Cludius, Barbara; Landmann, Sarah; Külz, Anne-Katrin; Takano,
Keisuke; Moritz, Steffen; Jelinek, Lena (2022): Direct and
indirect assessment of perfectionism in patients with depression
and obsessive-compulsive disorder. PLoS ONE 17(10): e0270184.

Roth, Isabel; Cludius, Barbara; Egan, Sarah J.; Limburg,
Karina (2021). Evaluation of the Factor Structure and
Psychometric Properties of the German Version of the Clinical
Perfectionism Questionnaire: The CPQ-D. Clinical Psychology in
Europe, 3(2), Article e3623.

Neff, Kristin; Germer, Christopher K. (2018): The Mindful
Self-compassion Workbook: A Proven Way to Accept Yourself, Build
Inner Strength, and Thrive. Guilford Press. – In Deutsch: Neff,
Kristin; Germer, Christopher K. (2019): Selbstmitgefühl – Das
Übungsbuch: Ein bewährter Weg zu Selbstakzeptanz, innerer Stärke
und Freundschaft mit sich selbst. Arbor Verlag.



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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