Wie Multitasking mich ausbrennen ließ – und was mich gerettet hat

In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich dir eine
Geschichte, die ich lange nicht geteilt habe:


Wie ich glaubte, Multitasking wäre meine Superkraft – und erst
viel später verstanden habe, dass es mein größter Energiekiller
war.


Ich nehme dich mit in meinen früheren Alltag voller offener „100
Tabs im Kopf“, permanenter Reizbarkeit, innerer Unruhe und dem
Gefühl, irgendwie viel zu tun, aber nichts wirklich zu schaffen.


Du erfährst:


warum Multitasking dich nicht produktiver, sondern
erschöpfter macht

wie dein Gehirn bei jedem Taskwechsel Energie verliert

warum Multitasking Stresshormone triggert und deine
Schlafqualität zerstört

wie die Dopamin-Falle dich in Beschäftigung statt in echte
Ergebnisse zieht

warum Fokus dein Nervensystem beruhigt und dir innere
Klarheit zurückgibt

wie die 90/20-Fokusmethode funktioniert – und warum
sie alles verändert hat



Diese Folge ist für dich, wenn du ständig mehrere Dinge
gleichzeitig machst, nie richtig abschaltest und das Gefühl hast,
immer „on“ zu sein – obwohl du abends müde, gereizt oder leer
bist.


Am Ende bekommst du eine einfache Übung, mit der du schon morgen
entspannter und produktiver arbeiten kannst.


Fokus ist kein Luxus.


Fokus ist Selbstfürsorge.


Und diese Folge zeigt dir, wie du wieder dorthin zurückfindest.