Ease & Power- Entspannt,erfüllt und erfolgreich

In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich dir eine Geschichte, die ich lange nicht geteilt habe: Wie ich glaubte, Multitasking wäre meine Superkraft – und erst viel später verstanden habe, dass es mein größter Energiekiller war. Ich nehme dich mit in meinen früheren Alltag voller offener „100 Tabs im Kopf“, permanenter Reizbarkeit, innerer Unruhe und dem Gefühl, irgendwie viel zu tun, aber nichts wirklich zu schaffen. Du erfährst: warum Multitasking dich nicht produktiver, sondern erschöpfter macht wie dein Gehirn bei jedem Taskwechsel Energie verliert warum Multitasking Stresshormone triggert und deine Schlafqualität zerstört wie die Dopamin-Falle dich in Beschäftigung statt in echte Ergebnisse zieht warum Fokus dein Nervensystem beruhigt und dir innere Klarheit zurückgibt wie die 90/20-Fokusmethode funktioniert – und warum sie alles verändert hat Diese Folge ist für dich, wenn du ständig mehrere Dinge gleichzeitig machst, nie richtig abschaltest und das Gefühl hast, immer „on“ zu sein – obwohl du abends müde, gereizt oder leer bist. Am Ende bekommst du eine einfache Übung, mit der du schon morgen entspannter und produktiver arbeiten kannst. Fokus ist kein Luxus. Fokus ist Selbstfürsorge. Und diese Folge zeigt dir, wie du wieder dorthin zurückfindest.

Für starke Frauen, die alles geben – und doch oft zu wenig fühlen. Wenn du viel trägst, viel leistest und nach außen funktionierst, während du innerlich immer müder wirst, dann ist dieser Podcast dein Ort zum Aufatmen. Ich bin Céline Reiss, Mentorin für Powerfrauen, Führungskräfte und Unternehmerinnen, die Erfolg nicht nur erreichen, sondern auch sich damit auch wohl fühlen wollen. Frauen, die Verantwortung tragen – im Job, in der Familie, im Leben – und trotzdem das Gefühl haben, gegen eine unsichtbare Wand zu laufen. Hier sprechen wir darüber: warum gerade starke, verantwortungsvolle Frauen ausbrennen weshalb es nicht an zu viel Arbeit liegt, sondern an einem Nervensystem, das seit Jahren im roten Bereich läuft wie du innere Stabilität, Klarheit und Energie zurückgewinnst wie du aufhörst, gegen dich selbst zu leben wie du Stress regulierst und deine Stärke aus Ruhe statt Anspannung findest Du bekommst echte Geschichten, tiefgehende Erkenntnisse, moderne Nervensystempsychologie und klare Schritte, mit denen du heute schon beginnen kannst. Zum Beispiel die 3-Minuten-Regel, die dein überlastetes System in nur wenigen Tagen spürbar beruhigen kann. Dieser Podcast ist für dich, wenn … du erfolgreich bist, aber innerlich immer erschöpfter du nicht noch „effizienter“ werden willst, sondern endlich entspannter du Verantwortung trägst, aber nicht länger funktionieren willst du dich nach einem Leben sehnst, das sich nicht nur gut anfühlt, sondern dich nicht mehr ausbrennt Hier lernst du, wie du deinen Körper beruhigst, mentale Last reduzierst, Grenzen setzt, innere Ruhe findest und wieder zu der Frau wirst, die du eigentlich bist – kraftvoll, klar, authentisch und entspannt erfolgreich. Du musst nicht weniger leisten, um dich besser zu fühlen. Du musst lernen, anders zu leben. Und genau dabei begleite ich dich.