【思维方式】托马斯·希伯尔：和自己的关系顺了，和别人的关系就顺了

本期大侠：托马斯·希伯尔
透明沟通创始人、内在科学研究院创始人



内容来源：2019年4月4日，在华润前檐书店，透明沟通创始人、内在科学研究院创始人托马斯·希伯尔进行了以“唤醒关系的艺术‘透明沟通，融化关系之墙’”为主题的精彩分享。


透明沟通意味着，首先，我能与我内在世界有良好的沟通。我能意识到我的内在世界是什么样的，我想表达出来的内在世界是什么样的。


同时，我也会意识到我们之间的空间关系是什么样的，我是否有意识到、觉察到你。当我在说话的时候，我会非常注意去看你是如何倾听，以及你听到了什么。 


除此之外，我还能很好的对我们所处的环境有很好的觉察，我能留意到除了谈话双方之外，周遭在发生的一切。


透明沟通为什么对我们如此重要？因为自我，关系，环境对我们很重要。


过去17年中，我在全世界各地游历，与全世界成百上千的人一起工作。我一直在观察人类的幸福是什么？人类所经历的那些苦难到底是什么？


这在不同国家和不同文化中，是有差异的，但也存在着一些普世性的东西。对我们的生命而言，有两股非常重要的力量：


一个是成为，是能够自由成长和发展的自我；另一个是归属，是支持性的关系。


而透明沟通，能够帮我们去聆听自我，我想要发展和成为的是什么；能够帮助我去找到归属，去构建支持性的关系。


“透明”，是因为真正的沟通，不论是与自我还是在与他人，如实、完整的感知与呈现都是必不可少的。


我们经常说关系，但是当你用一个非常高清晰度的角度去看关系的时候，会发现它其实是一个非常复杂的过程。


就如此刻，我的整个身体都在和你沟通很多事情，所以当你看向我，看向我的身体时，相互之间是在传达一些信息的。


我带着什么样的情绪站在这里，你们其实都可以感觉到，因为你们内在的某些部分其实是和我此刻的情绪相关联的。


你的大脑也在聆听我的思考，这样我们就可以交流我们的想法、我们的知识，通过这个过程，我们就能够达成同步、形成凝聚力。


对于很多处于冲突当中的人，他们会把关系切断，向后退缩，与其他人就离得越来越远，内在也就失去了连接。


这意味着，冲突会让我们的连接能力下降。因为很多人在解决冲突时，不会看向真正和他发生冲突的人。


婚姻也是一样的。在婚姻中，大家会慢慢和另一半疏离隔绝，当你不花些时间处理彼此的关系，你的婚姻很可能会渐渐进入不健康的状态。


生活中的一个个小摩擦，都有可能造成婚姻中的一个小伤口，每个小伤口都会形成一段疏远的距离。


当我们真正看向内在婚姻关系中的这些伤口，并且去照料它们、关注它们，其实是可以慢慢弥合伤口，缩减疏远的距离的，彼此心扉也会再次向对方打开。


对于一个成熟的人来说，他的内在和外在其实是平衡的状态。当我们越来越多的去了解我们的内在，我们与世界的距离就越来越近了。当我们的内在与外在距离越大时，我们与对方的疏离状态也就越严重。


在我们的文化中，我们感受到的恐惧是跟现在所处的情况相关的。其实在更多的情境中，恐惧所表述的东西是跟过去相关的，而不是现在。


在生活中的很多场景，就像你去电影院看到了一个电影，你非常喜欢这一部电影，突然看到了一个汽车广告出现在了屏幕中央，整个汽车广告把你正在看的电影都盖住了。所以很多时候我们经历的困难其实和此时此地并没有关系。


当我们遇到困难的时候，我们会尝试自我隔离，自己去处理那些恐惧。我们在这个时候，就会经历更多的困难。因为我们并没有去寻求身边人的帮助。


作为一个领导者，常常肩负着更多的责任，我们看到在越来越多的领导力发展的项目中，你只有这个专业层面的竞争力的话，并不会让你成为一个优秀的CEO。


只有当你真正能够创造一个富有支持性的周围环境的时候，当大家感觉到安全的时候，才能自然而然构建一个充满创造力的企业。


我们在做透明沟通的时候是双向的，这个沟通是对外的，同时也是对内的。所以这在我们今天看来是缺点的东西，其实在很早期的时候，它是保护我们的一个机制。


同时我们会看到有一件事情是如此简单，但是却有巨大的威力，这件事情就是倾听。


我们会感觉到当有一个人真正在倾听我们的时候，这个人是值得信任的。如果有的人只是假装他在倾听，我们是不会信任这个人的。因为其实我们是可以感觉到的。


所以，作为一个领导者，如果想在公司中建立更多的信任，那么就要从自己做起，先建立起这种信任。当人们感觉到安全的时候，也更容易打开心扉。


我相信当我们的心越来越敞开的时候，我们也越来越愿意去贡献自己的力量。



本期编辑：嘉琪    审稿及主播：晴天


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