#168 - Warum ein „Nein“ wie ein Schlag wirkt - Hochsensibilität & Zurückweisungssensibilität

Es gibt Sätze, die andere schnell abhaken – und die dich tagelang
beschäftigen. Ein „Dafür habe ich gerade keine Zeit“, eine kurze
Nachricht, ein nicht beantworteter Chat – und plötzlich fühlst du
dich falsch, nicht wichtig, zu viel. In dieser Folge spreche ich
darüber, warum sich ein „Nein“ oder eine kleine Kritik für dich wie
ein Schlag anfühlen kann, wenn du hochsensibel, neurodivergent oder
Scanner-Persönlichkeit bist. Wir schauen gemeinsam liebevoll
darauf, was da in deinem System passiert – und wie du besser mit
dir umgehen kannst, wenn Zurückweisung richtig weh tut. In dieser
Folge erfährst du: was Zurückweisungssensitivität ist und wie sie
sich im Alltag zeigt warum dein Nervensystem so stark auf
Ablehnung, Kritik oder Schweigen reagiert welche Rolle alte
Erfahrungen (Mobbing, Kindheit, Ausgrenzung) dabei spielen können
wie du Fakten und „inneren Film“ besser unterscheiden kannst kleine
Tools, um deinen Körper zu beruhigen, wenn alles in dir Alarm
schreit wie du mit sicheren Menschen üben kannst, dich zu zeigen,
ohne dich zu schämen Ich spreche auch kurz über RSD – Rejection
Sensitive Dysphoria, ein Konzept aus dem AD(H)S-Kontext, das genau
diese extreme Schmerzreaktion auf reale oder gefühlte Zurückweisung
beschreibt. Mir ist wichtig: Du brauchst kein Label, um deine
Gefühle ernst zu nehmen. Ob du das RSD, Zurückweisungssensitivität
oder einfach „Aua in meinem System“ nennst – dein Erleben ist echt
und verdient Mitgefühl. Wenn du magst, nimm dir nach der Folge
einen Moment und frag dich: In welcher Situation habe ich mich
zuletzt stark zurückgewiesen gefühlt? Was war die Tatsache – und
was war mein Film dazu? Was hätte mir in diesem Moment gutgetan?
Teile deine Gedanken gern mit mir – per Mail oder auf Instagram –
oder sei einfach still mitfühlend mit dir selbst, während du
zuhörst. #Shownotes [Dein kostenfreies Orientierungsgespräch]
(https://cal.com/nicolefuehring/orientierungsgesprach) [Mehr zu
Nicole](https://www.frausensibel.de) [Test: Bin ich hochsensibel?]
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Scanner-Persönlichkeit?] (https://frausensibel.de/scanner-test/)
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