#174 - Nicht mehr im eigenen Körper zu Hause:

Du funktionierst, denkst, analysierst – aber wenn du ehrlich bist,
fühlst du dich oft nicht wirklich in deinem Körper zu Hause? In
dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn wir als
sensible Menschen hauptsächlich „im Kopf leben“ und der Körper nur
noch hinterherläuft. Du erfährst: woran du merkst, dass du gerade
eher funktionierst, als dich wirklich zu spüren warum
Hochsensibilität, Scanner-Sein und alte Überlebensstrategien dazu
führen können, dass du deinen Körper „ausblendest“ was in deinem
Nervensystem passiert, wenn du dauernd über deine Grenzen gehst und
warum dein Körper kein Gegner ist, sondern ein ehrlicher
Verbündeter Ich teile mit dir: das Bild der Körper-Ampel
(Grün–Gelb–Rot), damit du früher erkennst, wann es zu viel wird
einen 60-Sekunden-Körpermoment, den du easy in deinen Alltag
einbauen kannst Ideen für mini Übergangsrituale vom Kopfmodus in
den Körper (z. B. nach der Arbeit) Vorschläge für sanfte Bewegung
ohne Leistungsdruck – in zwei Minuten statt im Perfekt-Programm und
neue innere Sätze, mit denen du deinen Körper weniger abwertest und
mehr einlädst Wichtig: Es geht nicht darum, über Nacht „voll
verkörpert“ durchs Leben zu laufen oder plötzlich Yoga-Girl zu
werden. Es geht darum, Schritt für Schritt wieder mehr bei dir
einzuziehen – in einem Tempo, das dein Nervensystem mitgehen kann.
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