Yoga Nidra - 20 Minuten Tiefenentspannung für deine Langlebigkeit - NSDR deutsch - für Erwachsene

Willkommen zu deiner täglichen Dosis Tiefenentspannung! Diese Yoga
Nidra 20 Minuten für Erwachsene sind dein effektives NSDR auf
Deutsch – Non-Sleep Deep Rest. Schalte Stress in nur 20 Minuten ab
und regeneriere dein Gehirn! Warum Yoga Nidra so wirksam ist: In
dieser geführten Tiefenentspannung gelangt dein Nervensystem
gezielt in den Theta-Zustand (den Dämmerzustand zwischen Wachheit
und Schlaf) . Die Methode fördert mehreren Studien zufolge die
Neuroplastizität deines Gehirns . Das bedeutet: Dein Gehirn wird
"resetet" und für neues Lernen, den weiteren Tag und die Auffüllung
deiner Dopamin-Reserven vorbereitet. Kognitives Upgrade: Steigert
Fokus, Kreativität und Gedächtniskonsolidierung. Stress-Reset:
Senkt Cortisol und aktiviert den Parasympathikus. Ideale
Schlafvorbereitung: Die perfekte Brücke zwischen einem stressigen
Tag und dem Tiefschlaf. Nutze diese 20 Minuten tagsüber als
Power-Nap-Ersatz zur mentalen Auffrischung oder am Abend, um
schneller und sanfter in die Nachtruhe zu finden. Start your NSDR
now! Viel Freude dabei! Deine Kathi ️
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