#19 – Digital Detox: So gelingt die digitale Auszeit

Ob in der Bahn, im Wartezimmer oder beim Zähneputzen – für viele
von uns ist der ständige Blick auf das Smartphone zur Gewohnheit
geworden. Doch immer mehr Menschen haben das Bedürfnis, dieser
Entwicklung – zumindest kurzfristig – entgegenzuwirken und sich
eine digitale Auszeit zu nehmen. Die Umsetzung dieses Vorhabens ist
gar nicht so leicht. Wie "Digital Detox" funktionieren kann und wie
sinnvoll es ist, das erklärt der Medienpsychologe Leonard Reinecke
von der Johannes Gutenberg-Universität in Mainz Volontärin Luzie
Schug. Stefanie Rack, Referentin bei der Medienkompetenzinitiative
klicksafe, verrät Tipps, wie man das digitale Fasten am besten
angeht. Außerdem geht es um das "Breakout Camp" - ein Ferienlager
für Erwachsene, ohne digitale Geräte. Die Gründerin der Camps,
Maike Engel, berichtet im Podcast, wie das "Digital Detox"-Camp
abläuft und welche Erfahrungen die Teilnehmenden dort machen. Mehr
zu dem Thema lest ihr hier:
https://www.allgemeine-zeitung.de/lokales/mainz/stadt-mainz/seit-drei-wochen-ohne-social-media-so-laeuft-selbstversuch-3364761
https://www.allgemeine-zeitung.de/wirtschaft/wirtschaft-digital/kurze-digital-detox-phasen-bringen-keine-deutlichen-vorteile-3070182
https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/klimafasten-und-mehr-das-sind-die-fastentrends-2024-3316676
Und mehr über den Podcast 4 Meter tief erfahrt ihr hier:
https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-der-neue-volontaers-podcast-der-vrm-3000949
Ein Angebot der VRM.