Nana Bimpong-Buta über den besten Weg zu einem gesunden Herzen

Wir können so viel für ein fittes Herz tun, sagt Kardiologe Dr.
Nana Bimpong-Buta. Er ist als Herzensdoc Nana bei Insta und Tiktok,
arbeitet als Oberarzt in der Klinik Hagen-Haspe. Am besten
natürlich nicht Rauchen, kein Alkohol, dafür viel Bewegung und
gesunde, mediterrane Ernährung. Doch nur Risikofaktoren zu
vermeiden ist längst nicht alles. Denn positive Emotionen wie
Freude, Zufriedenheit und vor allem das Gefühl von Verbundenheit
mit Familie und Freunden sind elementar für das, was er ein „happy
heart“ nennt, erklärt er im Sonntagstalk von SR 1 und hr3. Wichtig
ist deshalb vor allem, dass wir Beziehungen pflegen. Kuscheln ist
der Burner für die Herzgesundheit schlechthin. Und wenn kein
menschliches Kuschelgegenüber greifbar ist: Auch Haustier-Knuddeln
ist gut für unser wichtigstes Organ. Denn der Körperkontakt ist
Stresskiller Nummer 1. Unser Herz kann im Notfall seine Leistung
zwar vervierfachen, aber wenn Stress zum Dauerzustand wird, wird
unser Herz müde.