184: Come Back Stronger

Der Sportmentaltraining Podcast vor 8 Monaten

Wie Mentaltraining Heilungsprozesse fördern kann

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In dieser Episode widmet sich Thomas einem besonders wichtigen
Thema für alle Sportlerinnen und Sportler: Verletzungen – und wie
sie nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche beeinflussen. Er
erklärt, welche psychologischen Phasen nach einer Verletzung
typischerweise durchlebt werden, wie Ängste und Selbstzweifel die
Heilung verzögern können, und warum gezieltes Mentaltraining ein
echter Turbo für deine Rehabilitation sein kann. Du erfährst, wie
Schmerz tatsächlich im Gehirn verarbeitet wird, welche Rolle
Erwartungen beim Heilungsprozess spielen und wie du dir die Kraft
des Placebo-Effekts zunutze machst. Außerdem beleuchtet Thomas
Mangold, wie Bewegungsvisualisierung und mentales Training helfen
können, Bewegungsmuster aufrechtzuerhalten und Ängste zu
überwinden, selbst wenn du körperlich gerade nicht voll trainieren
kannst. Freue dich auf praktische Tipps und spannende Einblicke in
die Verbindung von Psyche, Gehirn und Heilungsprozess – damit du
nicht nur schneller, sondern auch mental stärker aus einer
Verletzungspause zurückkommst. Bonus des Monats:
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