#306 Die zwei Säulen nachhaltiger Veränderung

In dieser Folge geht’s um nachhaltige Veränderung – und warum sie
uns oft so schwerfällt, obwohl wir ganz genau wissen, was wir tun
„sollten“. Ich erzähle dir, warum Disziplin nichts mit
Veränderung zu tun hat, warum dein Gehirn lieber im
Energiesparmodus bleibt, und was das mit deinem Nervensystem zu
tun hat.


 


Ich spreche über die zwei Säulen nachhaltiger Veränderung –
Regulation und das Belohnungssystem – und erkläre dir ganz genau,
was diese zwei Systeme in deinem Körper und deinem Gehirn tun
müssen, damit Veränderung überhaupt möglich ist. Du erfährst, wie
du dein Belohnungssystem nutzen kannst, ohne „dopaminabhängig“ zu
werden (Spoiler: wirst du eh nicht), und warum deine
Interozeption der Schlüssel für echte Transformation ist.


 


Ich teile auch ein sehr persönliches Beispiel aus meinem Alltag
mit dir – über das Thema Veränderung, wenn das System am Anschlag
ist. Und ich erkläre dir, warum Veränderung kein disziplinierter
Kraftakt ist, sondern ein Lebensstil, der sich gut anfühlen darf.


 


Wenn du in meinem Adventskalender dabei sein willst – der Link
ist unten. Und wenn du die Masterclass nachschauen willst, die
ich am 2. Dezember für Julia Glesti gegeben habe, schreib mir
einfach eine Mail – dann schauen wir, ob du die Aufzeichnung noch
bekommst.


 


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