Warum es so schwerfällt, Nein zu sagen – Die Psychologie der Grenzen

Willkommen zu einer tiefgehenden Reise in die Psychologie des
Nein-Sagens und der Grenzensetzung. In dieser erweiterten Folge
erforschen wir, warum dieses kleine Wort so viel Kraft kostet –
und wie du lernen kannst, deine Grenzen zu setzen, ohne dich
schuldig zu fühlen.





Du verstehst die neurobiologischen Mechanismen hinter der Angst
vor Ablehnung, lernst über die besondere Last, die Frauen durch
geschlechtsspezifische Sozialisation tragen, und entdeckst
praktische Strategien für klares, bestimmtes Nein-Sagen.





Diese Folge beleuchtet:


- Die evolutionären Wurzeln unserer Angst vor Ablehnung


- Warum "People-Pleasing" erschöpfend ist


- Die verschiedenen Arten von Grenzen (physisch, emotional,
zeitlich)


- Konkrete Kommunikationsstrategien für berufliche und private
Situationen


- Wie jedes Nein gleichzeitig ein Ja zu dir selbst ist





Perfekt zum Einschlafen – mit beruhigender Stimme, sanftem
Rhythmus und fundiertem psychologischem Wissen, das dich stärkt
und gleichzeitig zur Ruhe bringt.





Mach es dir bequem, lass deinen Atem fließen, und erlaube dir zu
erkennen: Du darfst Nein sagen.