Fokus, Frust und fantastische Schlummerkekse – unser erstes Zwischenstand (#005)

Willkommen zur ersten offiziellen "Zwischenfolge" von Fokus Pokus
– oder wie wir sie nennen: unsere kleine Selbsthilfegruppe mit
Mikro.


Diesmal nehmen wir dich mit hinter die Kulissen: Was hat sich
seit Folge 1 getan? Was hat sich verändert? Wo hakt es (mal
wieder)? Und warum dauert das alles so verdammt lange?


Wir reden offen über:




das berühmte Gedankenkarussell und wie (bzw. ob) man es
stoppen kann




Schlummerkekse, Schlafrituale und das große Bedürfnis nach
"einfach mal Ruhe im Kopf"




warum Veränderung einfach langsam ist (auch und gerade in der
Therapie)




wie viele To-Dos realistisch auf eine Tagesliste passen
(weniger als man denkt)




die feine Grenze zwischen Selbstfürsorge und
Selbstoptimierung




Außerdem gibt’s erstes Feedback aus der Hörerschaft – danke
dafür!!! – und ein paar thematische Ausflüge, die zeigen:
Struktur ist wichtig, aber manchmal ist der Umweg das eigentliche
Ziel.


Wenn du also gerade selbst an deinen Routinen rumschraubst, mit
Konzentrations- und Schlafproblemen kämpfst oder einfach nur
hören willst, dass du mit deinem Chaos nicht allein bist: Diese
Folge ist für dich.


Hausaufgabe zum Mitmachen: Welche Situationen
bringen dich aus dem Gleichgewicht? Und was könnte dein
persönliches Notfall-Tool sein?


So erreichst du uns:
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Ein Dankeschön auch an unsere fleißigen Helfer im Hintergrund:
Michael Harnischmacher (Musik & Schnitt), Jalil Landero
Flores (Technik & Schnitt) und Sebastian Vogt (Website)