Antriebslos im Winter? Das hilft bei Vitamin D-Mangel!

Ständig erschöpft, obwohl du genug schläfst? Gelenkschmerzen, die
du dir nicht erklären kannst? Diese graue Schwere, die sich einfach
nicht vertreiben lässt? In dieser Folge spreche ich über ein Thema,
das mich gerade selbst betrifft: Vitamin D-Mangel. Und nein, das
ist kein „nice to have"-Thema. Ein Vitamin D-Mangel kann deinen
gesamten Körper und deine Psyche beeinflussen – von deinem
Immunsystem über deine Knochen bis zu deiner mentalen Gesundheit.
Ich teile mit dir: Meine persönliche Geschichte: Wie ich meinen
Vitamin D-Mangel bemerkt habe Körperliche Symptome: Müdigkeit,
Gelenkschmerzen, Muskelschwäche, häufige Infekte, Haarausfall
Versteckte psychische Anzeichen: Depressive Verstimmung,
Konzentrationsprobleme, Stimmungsschwankungen, Winterdepression
Warum gerade im Winter so viele Menschen betroffen sind (Spoiler:
Zwischen Oktober und März kann dein Körper kaum Vitamin D
produzieren) Was du JETZT tun kannst: Von Bluttest über
Supplementierung bis zu Ernährungstipps Wie du achtsamer mit deinem
Körper und seinen Signalen umgehen kannst Wichtiger Hinweis: Ich
bin kein Arzt. Diese Episode basiert auf meiner eigenen Recherche
und persönlichen Erfahrung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende
dich bitte an medizinisches Fachpersonal. Diese Folge ist für dich,
wenn: Du dich im Winter ständig antriebslos fühlst Du
unerklärliche Müdigkeit oder Erschöpfung erlebst Du mehr über die
Verbindung zwischen Vitamin D und mentaler Gesundheit erfahren
möchtest Du endlich verstehen willst, warum dein Körper sich
gerade so anfühlt Dein Körper ist nicht dein Feind. Er versucht,
mit dir zu kommunizieren. Die Frage ist: Hörst du zu?