In dieser inspirierenden Episode spreche ich mit Elena Lustig,
Entwicklerin von ProAge Yoga, über die Kraft des Loslassens und
warum das Älterwerden auch ein Genderthema ist.
Elena teilt ihre einzigartige Verbindung von Yoga-Philosophie und
buddhistischen Lehren und gibt dir eine einfache, aber
wirkungsvolle 5-Minuten-Meditations-Technik an die Hand, die du
sofort umsetzen kannst. Wir sprechen über Attachment vs.
Non-Attachment, warum wir nie mit unserem Körper zufrieden waren,
und wie Dankbarkeit dein Mindset transformieren kann.
In dieser Episode erfährst du: Warum "ProAge" mehr ist als nur
ein Begriff – es ist eine Haltung Eine simple Atemmeditation für
mehr innere Ruhe (auch wenn dein Geist nie still wird!) Wie du
aufhörst, dich mit deinen Gedanken zu identifizieren Warum das
Patriarchat noch immer bestimmt, wie wir älter werden "dürfen"
Elenas kraftvolle Dankbarkeits-Routine für mehr Fokus auf das
Gute
Elena hat bereits über 100 Yoga-Lehrerinnen in ProAge Yoga
ausgebildet und baut eine Community auf, die zeigt: Wir sind
perfekt, so wie wir sind – wir müssen es nur erkennen.
—----
*Werbung: BLACKROLL: Mein Lieblings-Kissen,
Recovery Rollen, Resistance Bänder zum Training - all dies
findest du bei Blackroll in hoher Qualität und
mit Code youroptimum-10 sparst
duhttps://blackroll.com/de/products/blackroll-recovery-pillow?aff=375
(*Werbung)
—---
Elena Lustig (56) ist Gründerin von ProAgeYoga
und beschäftigt sich intensiv mit den Herausforderungen und
Vorteilen des Älterwerdens. Ein buddhistisches Retreat zum Thema
„bewusstes Sterben“ veränderte vor über 30 Jahren ihren Blick auf
Vergänglichkeit und Neubeginn und Yoga wurde für sie zum
Werkzeug, um das Älterwerden proaktiv zu gestalten. Als
ProAge-Aktivistin und Influencerin hat sie ein ganzheitliches
Programm rund ums Älterwerden entwickelt. Nach dem Motto:
„Älter zu werden bedeutet, besser zu werden“
inspiriert sie durch Ihre persönlichen Erfahrungen, ihren
ganzheitlichen Ansatz und ihren Humor.
Sie ist zertifizierte Anusara-Yoga-Lehrerin, Autorin, Coach
und Speakerin. In ihrem Podcast „FCK NTI AGE“ diskutiert sie über
das Älterwerden.
Ihre Bücher sind:
„Innen.Aussen“ 2016
„ProAgeYoga“ 2019
„ProAgeLife“ 2022
Hier sind Elenas Links:
www.elenalustigyoga.com
https://www.instagram.com/elena.lustig/
https://www.linkedin.com/in/elena-lustig-4b5a00109/
Kontakt & Support:
Optimum You by Barbara Birke:
Barbara findest du hier: www.optimum-you.deIG:
https://www.instagram.com/youroptimum/
ABBONIERE DEN OPTIMUM YOU NEWSLETTER:
https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch
Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine
medizinische Beratung. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen
immer einen Arzt.
#GesundheitNach40 #FrauenGesundheit #Muskulatur
#KrafttrainingfürFrauen
Erwähnte Themen: Wechseljahre, Perimenopause,
Ernährung, Blutzuckerregulierung, Meal Prep, Overnight Oats,
gesunde Routinen, Mindset, 80/20-Prinzip, Krafttraining, Hormone,
Stress
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.