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  4. Zellerfrischend – Immunsystem: Dein Schutzschild von innen #11
Wie stark ist dein Immunsystem wirklich?

 In dieser Folge zeigen dir Brigitte und Volker, wie du
deine Abwehr von innen aktivierst – durch Ernährung, Bewegung,
Darmgesundheit, Mindset und Umweltbewusstsein.

Du erfährst:

 • warum 70 % deiner Immunzellen im Darm sitzen

 • wie Kälte, Barfußlaufen und Atmung dein Nervensystem
trainieren

 • warum Detox im Kopf beginnt – nicht in der
Saftpresse

 • wie Emotionen, Gedanken und Stress deine Abwehr
beeinflussen

Brigitte teilt ihr eigenes Ritual mit dir: barfuß über die Wiese
gehen, kalt duschen, bewusst atmen. Kleine Routinen, große
Wirkung.

 Volker erklärt die wissenschaftlichen Hintergründe – von
der Darm-Hirn-Achse bis zu entzündungshemmenden Myokinen.

Diese Folge ist dein Leitfaden für ein starkes, stabiles und
resilientes Immunsystem.

 

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„Zellerfrischend – Immunsystem: Dein Schutzschild von innen #11“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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