Zellerfrischend – Immunsystem: Dein Schutzschild von innen #11

Wie stark ist dein Immunsystem wirklich?
 In dieser Folge zeigen dir Brigitte und Volker, wie du
deine Abwehr von innen aktivierst – durch Ernährung, Bewegung,
Darmgesundheit, Mindset und Umweltbewusstsein.


Du erfährst:
 • warum 70 % deiner Immunzellen im Darm sitzen
 • wie Kälte, Barfußlaufen und Atmung dein Nervensystem
trainieren
 • warum Detox im Kopf beginnt – nicht in der
Saftpresse
 • wie Emotionen, Gedanken und Stress deine Abwehr
beeinflussen


Brigitte teilt ihr eigenes Ritual mit dir: barfuß über die Wiese
gehen, kalt duschen, bewusst atmen. Kleine Routinen, große
Wirkung.
 Volker erklärt die wissenschaftlichen Hintergründe – von
der Darm-Hirn-Achse bis zu entzündungshemmenden Myokinen.


Diese Folge ist dein Leitfaden für ein starkes, stabiles und
resilientes Immunsystem.