#119 Wenn es in dir laut wird: Trauer, Winter und das Sorgenkarussell

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Sorgen und Ängste in der
Trauer besonders im Herbst und Winter lauter werden – und wie das
mit unserem Nervensystem zusammenhängt. Ich erkläre leicht
verständlich, warum weniger Licht, weniger Bewegung und mehr Stille
dem Körper Sicherheits­signale entziehen und das Grübeln anfeuern.
Du erfährst, weshalb Sorgen wie „Handeln“ wirken, aber in Wahrheit
Dauerstress erzeugen – und bekommst eine unmittelbare Übung („5
sichere Dinge“), die dich aus dem Gedankenkarussell zurück in den
Körper und ins Jetzt holt.