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#119 Wenn es in dir laut wird: Trauer, Winter und das Sorgenkarussell

#119 Wenn es in dir laut wird: Trauer, Winter und das Sorgenkarussell

Trauerwelle vor 1 Jahr

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19:56

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Sorgen und Ängste in der
Trauer besonders im Herbst und Winter lauter werden – und wie das
mit unserem Nervensystem zusammenhängt. Ich erkläre leicht
verständlich, warum weniger Licht, weniger Bewegung und mehr Stille
dem Körper Sicherheitssignale entziehen und das Grübeln anfeuern.
Du erfährst, weshalb Sorgen wie „Handeln“ wirken, aber in Wahrheit
Dauerstress erzeugen – und bekommst eine unmittelbare Übung („5
sichere Dinge“), die dich aus dem Gedankenkarussell zurück in den
Körper und ins Jetzt holt.