Stressmacher #1: "Ich schaffe das nicht!" – Stoppe negative Gedanken, bevor sie anfangen

Wie oft hast Du Dich schon dabei ertappt zu denken: „Ich schaffe
das nicht.“ Dieser Gedanke schleicht sich in stressigen oder
überfordernden Momenten ein – leise, aber wirksam. Er treibt Dich
an, schneller zu werden, noch mehr zu leisten, bloß keinen Fehler
zu machen. Vielleicht kennst Du das Gefühl: egal, wie viel Du tust
– es reicht nie. Dieser innere Antreiber sorgt dafür, dass Du
selbst im Urlaub nicht wirklich abschalten kannst, weil Dein Kopf
im Dauer-Stressmodus bleibt.