podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Vitalpartner Podcast - Gewichtsoptimierung, Leistungsfähigkeit und Darmgesundheit für Menschen die viel arbeiten Podcast
  4. #172 Die SALZLÜGE - Ist weniger Salz wirklich besser? Warum Salz für deine Gesundheit und Leistung essenziell ist
In dieser Folge beim Vitalpartner Podcast geht um Salz. Uns wird
erzählt, dass wir uns von Salz fern halten sollen.

Salz verursacht Bluthochdruck

Salz fördert Übergewicht

Saz führt zu Wassereinlagerungen

Warum es nicht so einfach ist erfährst du dieser Folge. Salz
kann dir helfen im Alltag und Sport leistungsfähiger zu
werden.

Der Kontext des Lebensstils und Kalium in deiner Ernährung
ist ein entscheidender Fakotr wie viel Salz für dich optimal
ist.

___________________________________________________

Kostenfreie 15 Minuten Konsultation mit deinen Vitalpartnern:
https://www.meinvitalpartner.de

Fühle dich wieder nachhaltig wohl und erreiche dauerhaft ein
gesundes Körpergewicht.

Mit einem personalisierten Plan der zu dir passt. Genau das
liefert das Vitalpartner Programm.

Wir finden mit Laboranalysen, die du ganz einfach von Zuhause aus
durchführen kannst, die Ursachen für das heraus, was dich aktuell
ausbremst und beheben sie mit ein personalisierten Programm.

Abgestimmt auf Leistungsträger und durchführbar in einem
fordernden Alltag.

Buche jetzt direkt online deine 15 Minuten Konsultation mit
deinen Vitalpartnern: https://www.meinvitalpartner.de

_______________________________________________

Kostenloser 14-Tage Vital Kurs

Jeden Tag bekommst du eine Mail und praktische Schritte wie du
deine Gesundheit transformieren kannst und gute Gewohnheiten
schaffst. Melde dich hier an:
https://meinvitalpartner.de/14tagevitalkurs

______________________________________________

0:00 - 1:00 Einleitung: die Salzlüge

01:01 - 5:00 Warum brauchen wir Salz ?

05:01 - 9:56 Balance von Natrium und Kalium

9:57 - 12:04 Welches Salz?

12:05 - 18:56 Wie viel Salz brauche ich ?

______________________________________________

Ratio: Natrium / Kalium = 1 / 1-2

Natrium 2.000 - 4.000mg = 6-12g Steinsalz (5-10g Kochsalz)

Kalium 4.000 - 8.000mg

ein paar Kaliumreiche Lebensmittel im Überblick:

Spinat – ca. 550 mg pro 100 g

Brokkoli – ca. 450 mg

Mangold – ca. 550 mg

Kohlrabi – ca. 320 mg

Rote Bete – ca. 400 mg

Kartoffeln / Süßkartoffeln – 400–600 mg

Banane – ca. 360 mg

Avocado – ca. 500 mg

Aprikosen (getrocknet) – über 1000 mg pro 100 g

Orangen / Orangensaft – ca. 200 mg pro 100 ml

Kiwi – ca. 300 mg

Datteln – ca. 650 mg

Linsen (gekocht) – ca. 350–400 mg

Kichererbsen (gekocht) – ca. 300 mg

Weiße Bohnen – 550 mg

Pistazien – 1000 mg pro 100 g

Sonnenblumenkerne – ca. 800 mg

Mandeln – ca. 700 mg

Weitere Episoden

# 203 Funktionelle Medizin einfach erklärt I Ursachen statt Symptome, ganzheitlich gedacht und Alltagsnah

# 203 Funktionelle Medizin einfach erklärt I Ursachen statt Symptome, ganzheitlich gedacht und Alltagsnah

23 Minuten
vor 1 Woche
# 202 Blutdruck natürlich senken - Ursachen verstehen, ohne Medikamente gegensteuern und den Körper ins Gleichgewicht bringen

# 202 Blutdruck natürlich senken - Ursachen verstehen, ohne Medikamente gegensteuern und den Körper ins Gleichgewicht bringen

26 Minuten
vor 2 Wochen
# 201 Dopamin: Heißhunger stoppen, Energie steigern & nachhaltig abnehmen

# 201 Dopamin: Heißhunger stoppen, Energie steigern & nachhaltig abnehmen

27 Minuten
vor 3 Wochen
# 200 Ich kann nicht abnehmen! Jojo, Heißhunger, Perfektionismus & Dopamin: Die echten Hindernisse beim Gewichtsverlust 40+

# 200 Ich kann nicht abnehmen! Jojo, Heißhunger, Perfektionismus & Dopamin: Die echten Hindernisse beim Gewichtsverlust 40+

30 Minuten
vor 1 Monat
# 199 Mehr Fortschritte aus jedem Training holen: Der einfache Ernährungs-Guide für 1–3× pro Woche | Ernährung & Training | Regeneration | Top Supplements

# 199 Mehr Fortschritte aus jedem Training holen: Der einfache Ernährungs-Guide für 1–3× pro Woche | Ernährung & Training | Regeneration | Top Supplements

22 Minuten
vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„#172 Die SALZLÜGE - Ist weniger Salz wirklich besser? Warum Salz für deine Gesundheit und Leistung essenziell ist“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz