Frauen in Gefahr: DAS zerfrisst Deine Knochen? | Kyra Kauffmann #1253

In diesem Interview diskutieren Kyra und mr.broccoli über
Osteoporose. Kyra erläutert die Bedeutung der Früherkennung und
Prävention dieser Volkskrankheit. Es wird auch diskutiert über
wichtige Nährstoffe und die richtige Ernährung für
Knochengesundheit und Ernährungsempfehlungen zur Stärkung der
Knochenstruktur. Kyra erklärt, dass viele Menschen, insbesondere
Frauen, nicht genügend Kraftsport betreiben, welches wichtiger
ist als nur Wanderungen oder Pilates. Ab 35 Jahre sollten
regelmäßig Knochendichtemessungen durchgeführt werden.


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Inhaltsverzeichnis:  


00:00 Intro
02:21 Prävention und Vorsorge  
06:56 Osteoporose bei Jüngeren  
08:24 Hormonelle Einflüsse  
10:18 Dexamessung Bedeutung  
15:09 Risikofaktoren Osteoporose  
17:21 Bewegungsmangel und Ernährung  
19:30 Graue Haare
20:56 Mikronährstoffmangel  
24:56 Kalzium und Knochen  
27:38 Magnesium und Kofaktoren  
30:25 Kollagenbildung  
33:29 Aminosäurenmangel  
35:37 Kraftsport und Prävention


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Achtung betreffend Interviews, Nahrung, Geräten und
Supplements:


Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von
Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir
gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen.
Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder
Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für
sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen. Die
 Aussagen der Interview-Gäste stehen für sich. Diese
spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers. Links mit *
sind Affiliate-Links.