Die Wechseljahre als Chance: Aufklärung, Mythen & Selbstfürsorge mit Anke Sinnigen von Wexxeljahre | Folge 85

️ Hallo Wechseljahre! – Mit Anke Sinnigen (wexxeljahre)

In dieser Episode ist Anke Sinnigen, Gründerin
von wexxeljahre, zu Gast. Wir sprechen über
Wechseljahre als Upgrade-Phase und warum evidenzbasierte
Aufklärung entscheidend ist.
Themen

Mythen – warum „da musst du durch“ keine Antwort ist

Evidenzbasierte Medizin & Forschungslücken

Hormone & Gesundheit – differenziert statt Angst

Prävention: Osteoporose, Herz, Demenz

Ankes Buch „Wechseljahre – Das Upgrade“ (48 Lifehacks)

Finanzielle Vorsorge für Frauen

Schlaf als Nummer 1 Lifehack

Vulvo-vaginale Gesundheit enttabuisieren

Training & Kurse

Ganzkörper-Training (7 €):
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Einstieg in KRAFT & BALANCE (6-Wochen-Kraftkurs, 40+).
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Wichtigste Learnings

Wechseljahre = hormoneller Umbruch mit Folgen für
Knochen, Herz, Stoffwechsel, Muskeln, Gehirn.
Nach der Menopause liegen im Schnitt 33 Jahre vor uns – aktive
Gesundheits- und Lebensplanung lohnt sich.



Schlaf priorisieren: bessere Schlafhygiene
erhöht Lebensqualität.


Intimpflege: niedrig dosierte Estriol-Creme
kann Beschwerden lindern und Entzündungen vorbeugen.


Finanzen: Rentenlücke angehen – jetzt Wissen
und Vorsorge aufbauen.



Warum wir weiter darüber sprechen sollten:


Zu wenig Forschung nach der fruchtbaren Phase.

Tabus verschlechtern Versorgung und Beratung.

Selbstbestimmung: Jede Frau entscheidet – Schweigen ist keine
Pflicht.



„Mach dich und deinen Körper JETZT zur Priorität.“
Links & Ressourcen

Anke Sinnigen – wexxeljahre
Website: https://wexxeljahre.de/
Instagram: @wexxeljahre
Buch: „Wechseljahre – Das Upgrade“ (48 Lifehack-Karten) –
Gewinnspiel: ab Freitag 2 Bücher auf Instagram!


Optimum You by Barbara Birke
Website: www.optimum-you.de
Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/
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Disclaimer: Keine medizinische Beratung. Bei
Fragen bitte Ärztin/Arzt konsultieren.