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  4. Die Wechseljahre als Chance: Aufklärung, Mythen & Selbstfürsorge mit Anke Sinnigen von Wexxeljahre | Folge 85
️ Hallo Wechseljahre! – Mit Anke Sinnigen (wexxeljahre)

In dieser Episode ist Anke Sinnigen, Gründerin
von wexxeljahre, zu Gast. Wir sprechen über
Wechseljahre als Upgrade-Phase und warum evidenzbasierte
Aufklärung entscheidend ist.

Themen

Mythen – warum „da musst du durch“ keine Antwort ist

Evidenzbasierte Medizin & Forschungslücken

Hormone & Gesundheit – differenziert statt Angst

Prävention: Osteoporose, Herz, Demenz

Ankes Buch „Wechseljahre – Das Upgrade“ (48 Lifehacks)

Finanzielle Vorsorge für Frauen

Schlaf als Nummer 1 Lifehack

Vulvo-vaginale Gesundheit enttabuisieren

Training & Kurse

Ganzkörper-Training (7 €):

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Einstieg in KRAFT & BALANCE (6-Wochen-Kraftkurs, 40+).

Alle Infos: https://courses.optimum-you.com/kraftundbalance

Werbung & Empfehlungen

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BLACKROLL – Kissen, Rollen & Bänder. Code:
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Wichtigste Learnings

Wechseljahre = hormoneller Umbruch mit Folgen für
Knochen, Herz, Stoffwechsel, Muskeln, Gehirn.
Nach der Menopause liegen im Schnitt 33 Jahre vor uns – aktive
Gesundheits- und Lebensplanung lohnt sich.

Schlaf priorisieren: bessere Schlafhygiene
erhöht Lebensqualität.

Intimpflege: niedrig dosierte Estriol-Creme
kann Beschwerden lindern und Entzündungen vorbeugen.

Finanzen: Rentenlücke angehen – jetzt Wissen
und Vorsorge aufbauen.

Warum wir weiter darüber sprechen sollten:

Zu wenig Forschung nach der fruchtbaren Phase.

Tabus verschlechtern Versorgung und Beratung.

Selbstbestimmung: Jede Frau entscheidet – Schweigen ist keine
Pflicht.

„Mach dich und deinen Körper JETZT zur Priorität.“

Links & Ressourcen

Anke Sinnigen – wexxeljahre

Website: https://wexxeljahre.de/

Instagram: @wexxeljahre

Buch: „Wechseljahre – Das Upgrade“ (48 Lifehack-Karten) –
Gewinnspiel: ab Freitag 2 Bücher auf Instagram!

Optimum You by Barbara Birke

Website: www.optimum-you.de

Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/

Newsletter:
https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch

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Disclaimer: Keine medizinische Beratung. Bei
Fragen bitte Ärztin/Arzt konsultieren.

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„Die Wechseljahre als Chance: Aufklärung, Mythen & Selbstfürsorge mit Anke Sinnigen von Wexxeljahre | Folge 85“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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