Konzentration verstehen, Teil II: Konzentrationskiller, innere Unruhe & der bohrende Wunsch nach einer Siesta (#003)

Du willst fokussiert arbeiten, aber dein Gehirn fühlt sich an wie
ein Dutzend geöffneter Tabs im Browser? Willkommen im Club. In
dieser Folge sprechen Nicole und Nele über die vielen kleinen und
großen Störungen, die unsere Konzentration torpedieren – von
äußeren Reizen bis zu innerem Chaos.


Gemeinsam gehen sie der Frage nach, wie du Überforderung (und
Unterforderung!) überhaupt erkennst – und was du dagegen tun
kannst. Warum reicht ein Apfel manchmal nicht aus? Was hat dein
Hund mit Achtsamkeit zu tun? Und wie kann Langeweile zu neuer
Kreativität führen?


Darüber reden wir in dieser Folge:




Warum dein Körper ein ziemlich cleverer Frühwarnsystem für
Stress ist




Wie sich Überforderung und Unterforderung unterschiedlich
äußern – aber gleich chaotisch wirken




Was die Bildschirmzeit mit deinem gefühlten Zeitmangel zu tun
hat




Wie Konzentration neurobiologisch funktioniert (und wann
Medikamente helfen können)




Warum du dich manchmal über andere aufregst, wenn du dir
selbst keine Pause gönnst




Und was hinter „Hobby-Friedhöfen“ stecken könnte.







Hausaufgabe für dich:


Tracke deine private Bildschirmzeit – ganz ohne Schuldgefühle.
Und frag dich: Was könntest du mit dieser Zeit stattdessen
anfangen?


Spoiler: Bewusste Langeweile ist auch eine
Option.





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Hintergrund:
Michael Harnischmacher (Musik & Schnitt), Jalil Landero
Flores (Technik & Schnitt) und Sebastian Vogt (Website)