Konzentration verstehen, Teil I: Wenn dein Gehirn dich aus dem Takt bringt (#002)

In dieser ersten richtigen Themenfolge von Fokus Pokus tauchen
wir kopfüber in ein Thema ein, das so viele von uns umtreibt:
Konzentration und Aufmerksamkeit. Oder genauer gesagt: Warum sie
uns so oft abhandenkommen, gerade wenn wir sie am dringendsten
brauchen.


Es geht um wandernde Gedanken, bellende Hunde, innere Blockaden
und die Tatsache, dass mangelnde Konzentrationsfähigkeit nichts
mit Faulheit, Willensschwäche oder „sich einfach mal
zusammenreißen“ zu tun hat.


Diese Fragen klären wir in der Folge:


Was ist Konzentration eigentlich – und warum hat sie mehr mit
„zurückholen“ als mit „halten“ zu tun?

Warum Emotionen, Stress und Kindheitserfahrungen unseren
Fokus ausknipsen können

Wie der präfrontale Kortex und das limbische System sich
manchmal in die Quere kommen

Warum du kein schlechter Mensch bist, wenn du
Pinterest-Grafiken pixelperfektionierst statt deine
Steuererklärung zu machen

Ob Neurofeedback Science Fiction ist oder tatsächlich wirken
könnte

Wieso Ritalin allein nicht die Lösung ist – und wie
Botenstoffe deine Konzentration beeinflussen

Warum du dich bitte nie wieder selbst „faul“ nennst (und was
stattdessen hilft)






Deine Mini-Hausaufgabe für diese Folge:



Achte mal ganz bewusst auf deine Aufmerksamkeit. Wann driftest du
ab? Wann wirst du fahrig, gereizt oder überfordert? Schreib's dir
auf – nicht zur Selbstoptimierung oder -bewertung, sondern als
reine Beobachtung.


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Danke an: Michael Harnischmacher (Musik & Schnitt), Jalil
Landero Flores (Technik & Schnitt) und Sebastian Vogt
(Website)