Kokosöl, Butter & Olivenöl Was Frauen 40+ über Fette wissen müssen | Folge 83

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Fett ist NICHT dein Feind – im Gegenteil! Die richtigen Fette
sind essentiell für deine Hormone, Muskeln, Knochen und dein
Gehirn – besonders in den Wechseljahren. Aber welche Fette sind
die "richtigen"? Und was ist mit Kokosöl, Butter und der
Keto-Diät?


Was du in dieser Episode lernst: |
Die verschiedenen Fett-Typen und ihre Wirkung auf deinen
Körper
Gesättigte Fette (Kokosöl, Butter): Was sagt die Wissenschaft
wirklich?
Ungesättigte Fette: Warum sie deine besten Freunde sind
Ketot: Welche Ernährungsform ist die beste für Frauen 40+?
Fette für starke Muskeln und gesunde Knochen
Wie viel Fett brauchst du wirklich?
Konkrete Praxis-Tipps für deinen Alltag


3 Take-Aways am Ende:
Fett-Qualität: Die besten Fettquellen für deinen täglichen
Speiseplan Deine Balance: Wie viel von welchem Fett? Individuelle
Anpassung: Welche Ernährungsform passt zu DIR?

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die Wechseljahre” oder “Zellgold für die Frau” (gebe ich zB sehr
gern auf kalte Bowls oder Salate - oder auch zu meinem Dr Budwig
Protein Porridge am Morgen!), schaue dir unbedingt die tolle
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