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  4. Kokosöl, Butter & Olivenöl Was Frauen 40+ über Fette wissen müssen | Folge 83
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Fett ist NICHT dein Feind – im Gegenteil! Die richtigen Fette
sind essentiell für deine Hormone, Muskeln, Knochen und dein
Gehirn – besonders in den Wechseljahren. Aber welche Fette sind
die "richtigen"? Und was ist mit Kokosöl, Butter und der
Keto-Diät?

Was du in dieser Episode lernst: |

Die verschiedenen Fett-Typen und ihre Wirkung auf deinen
Körper

Gesättigte Fette (Kokosöl, Butter): Was sagt die Wissenschaft
wirklich?

Ungesättigte Fette: Warum sie deine besten Freunde sind

Ketot: Welche Ernährungsform ist die beste für Frauen 40+?

Fette für starke Muskeln und gesunde Knochen

Wie viel Fett brauchst du wirklich?

Konkrete Praxis-Tipps für deinen Alltag

3 Take-Aways am Ende:

Fett-Qualität: Die besten Fettquellen für deinen täglichen
Speiseplan Deine Balance: Wie viel von welchem Fett? Individuelle
Anpassung: Welche Ernährungsform passt zu DIR?

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„Kokosöl, Butter & Olivenöl Was Frauen 40+ über Fette wissen müssen | Folge 83“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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