Kokosöl, Butter & Olivenöl Was Frauen 40+ über Fette wissen müssen | Folge 83

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Fett ist NICHT dein Feind – im
Gegenteil! Die richtigen Fette sind essentiell für deine Hormone,
Muskeln, Knochen und dein Gehirn – besonders in den
Wechseljahren. Aber welche Fette sind die "richtigen"? Und was
ist mit Kokosöl, Butter und der Keto-Diät?


Was du in dieser Episode lernst:
| Die verschiedenen
Fett-Typen und ihre Wirkung auf deinen Körper
Gesättigte Fette (Kokosöl, Butter): Was sagt die
Wissenschaft wirklich?
Ungesättigte Fette: Warum sie deine besten Freunde
sind Ketot: Welche
Ernährungsform ist die beste für Frauen 40+?
Fette für starke Muskeln und gesunde Knochen
Wie viel Fett brauchst du
wirklich? Konkrete Praxis-Tipps
für deinen Alltag


3 Take-Aways am Ende:
Fett-Qualität: Die besten Fettquellen für deinen
täglichen Speiseplan Deine Balance: Wie viel von
welchem Fett? Individuelle Anpassung: Welche
Ernährungsform passt zu DIR?

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