Ich schwöre, das war kein Plan. Ich wollte meinem Sohn einfach
Ruhe vorleben – und hab dabei gemerkt, dass ich sie selbst nie
wirklich hatte. Bis ich sie gespielt hab. Und plötzlich… war sie
da.
In dieser Folge geht’s genau darum: wie du etwas spielst –
Gelassenheit, Liebe, Vertrauen – und es irgendwann wirklich
fühlst. Nicht, weil du dich belügst, sondern weil dein Körper
alles glaubt, was du ihm vormachst.
Ich erzähle, wie ich durch Wespen, Spinnen und meinen Sohn
gelernt hab, ruhiger und respektvoller zu werden. Wie
Wiederholung, Bewusstsein und Biologie Heilung anstoßen. Und
warum die kleinsten Dinge manchmal die größte Wirkung haben.
In dieser Folge:– So tun, bis es echt wird (Psychologie trifft
Biologie)– Selbstregulation & Heilung im Alltag– Wie Kinder
uns Gelassenheit beibringen– Warum selbst Spinnen und Wespen gute
Lehrer sein können
Praxis für dich – 4 kleine Experimente:
Einschlafen – Wenn du im Bett liegst und dein Kopf noch rattert:
Tu einfach so, als wärst du schon eingeschlafen. Atme
gleichmäßig, bleib still liegen, Augen zu. Beobachte, wie dein
Körper nach ein paar Minuten wirklich runterfährt.
Stressmoment – Das nächste Mal, wenn du in einer stressigen
Situation bist – Job, Beziehung, egal was: Stell dich hin wie
jemand, der souverän ist. Brust raus, Atmung tiefer. Auch wenn du
dich innerlich noch nicht so fühlst – bleib eine Minute drin.
Schau, wie dein Nervensystem reagiert.
Fokus-Test – Such dir heute ein Symbol aus: eine Farbe, ein
bestimmtes Auto, irgendwas. Geh mit dem Gedanken raus: „Ich sehe
das heute überall.“ Achte, wie oft es dir wirklich auffällt. So
merkst du live, wie stark dein Fokus deine Wahrnehmung lenkt.
Autosuggestion – Probier mal für eine Woche den Satz von Émile
Coué aus: „Jeden Tag, in jeder Hinsicht, geht es mir besser und
besser.“ Sag ihn morgens und abends leise für dich, mit Gefühl.
Beobachte, wie sich dein innerer Zustand verändert – nicht
magisch, sondern langsam, echt, spürbar.
Das sind keine Rituale, keine Esoterik. Nur Alltagssituationen,
in denen du testen kannst, was passiert, wenn du so tust, als ob
– und dein Körper, dein Kopf, dein Leben folgen.
Erwähnte Bücher & Inspiration:
Émile Coué – Die Selbstbemeisterung durch bewusste
Autosuggestion: https://amzn.to/4ny67tQ
Brian Tracy – Das Maximum-Prinzip: https://amzn.to/4pVv1W1
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