#297 Dein Circle of Health - Entspannung

Heute geht’s um das große Thema Entspannung – und warum die für
so viele von uns gar nicht funktioniert. Ich spreche darüber,
warum echte Entspannung kein „Nichts-Tun“ ist, sondern ein
Zustand, den dein Körper nur erreichen kann, wenn er sich sicher
fühlt.


 


Ich erzähle, warum Tools wie Meditation, Yoga oder Atemtechniken
oft nicht wirken, warum binge-watchen, Alkohol oder Essen keine
echten Entspannungstools sind – und was stattdessen
dahintersteckt: ein Nervensystem, das dauerhaft im
Überlebensmodus läuft.


 


Wir schauen auf das Konzept „tired but wired“, ich erkläre dir
die physiologischen Grundlagen für echte Entspannung und warum
Regulation wichtiger ist als Willenskraft. Außerdem gibt’s den
Blick durch die ayurvedische Brille auf das Thema – und wie Vata,
Pitta und Kapha da mit reinspielen.


 


Kein Quick Fix heute, kein Tipp, kein Tool. Sondern die
Einladung, dich ehrlich zu fragen: Kannst du überhaupt
entspannen? Und was passiert in dir, wenn du es versuchst?


 


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